南京师范大学泰州学院。
2013-2014-2学期大学体育（xx项目）锻炼计划。
一、指导思想。
以“增强学生体质、促进学生身心健康全面发展”的教学目标为指导思想，坚持健康第。
一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息。
强调1）锻炼身体、发展体能与素质。
2）学习、掌握、运用该项目的基本技能，学会锻炼身体的方法。
二、目标和要求。
一）目标（知识、技能、素质、情感）
1、掌握和运用武术运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。
2、能通过习武活动调节情绪，改善心理状态。
3、发展并保持与本专项有关的体能。
4、培养学生正确的竞争意识、顽强的意志品质及良好的合作精神，具备较强的社会适应能力。
二）要求（分层要求）
1、对没有学习基础的学生。
2、对具有初步基础的学生。
3、对已有良好基础的学生。
三、教学内容。
按周次列表。
每周教学内容分为：
1、 三个层次的技能学习。
2、 每次锻炼的身体素质练习的具体内容与负荷。
四、考核的内容及评分标准。
1、考核内容：（自主选择a、b、c三组动作之一作为考核内容）
简化。一套拳即可。技能考核，不给学生太大负担。主要是鼓励出勤和“体测”达标。
考核a组：五步拳+八段锦；
考核b组：五步拳+五禽戏；
考核c组：八段锦+五禽戏。
2、考核标准。
考核a组：最高得分75分。
整套动作完成准确，用力协调；形神合一，得70-75分；
能独立完成整套动作，各动作较准确、用力较协调，基本做到形神合一，得66-69分；
能独立完成整套动作，各动作基本准确、用力基本协调，得60-65分；不能独立完成动作且错误较多得 60分以下。
考核b组：最高得分85分。
整套动作完成准确，用力协调；形神合一，得80-85分；
能独立完成整套动作，各动作较准确、用力较协调，基本做到形神合一，得70-79分；
能独立完成整套动作，各动作基本准确、用力基本协调，得60-69分；不能独立完成动作且错误较多得 60分以下。
考核c组：最高得分100分。
整套动作完成准确，用力协调；形神合一，得90-100分；
能独立完成整套动作，各动作较准确、用力较协调，基本做到形神合一，得80-89分；
能独立完成整套动作，各动作基本准确、用力基本协调，得70-79分；不能独立完成动作且错误较多得 60分以下。
执笔人：武善锋。
时间：2014年3月9日。
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