情绪管理课程介绍

发布 2019-08-21 11:01:17 阅读 2682

培训对象:工作压力相对较大,需要进行心态调整和自我激励的人员,包括企业中高层管理者、销售人员、特殊岗位工作人员如警察、运动员。

培训学时:一天7学时,共14学时。

培训方法:教师授课、案例讨论、**录像、心得分享。

课程内容:序言。

情绪测试。情绪的三种类型。

什么是情绪。

情绪的四个特性。

情绪地图。情绪产生的神经生物学分析。

情绪与情商的关系。

情商管理模型。

第一部分:了解情绪。

认知情绪——我感觉。

感受情绪。思考情绪。

通过无声电影感受分析主人公的情绪变化。

情绪能量定位图。

练习:命名情绪。

情绪模式识别——我习惯怎么做。

情绪模式的第一时间反击。

情绪绑架。练习:bhm扫描。

第二部分:选择情绪。

因果思维——我应该怎么做。

代价与收益。

练习:情绪代数学。

驾驭情绪——我如何做到。

情绪反应环。

练习:六秒种走下情绪电梯。

运用内在动力——我想要的是什么。

练习:荒岛练习。

乐观思维——我可以做到。

走下电梯。练习:乐观访谈。

第三部分:超越情绪。

同理心——他人的感觉。

练习:五步掌握同理心。

追求越我目标——我的人生使命是。

表层情商与深层情商。

第四部分:通过外部设备辅助修炼情绪演示。

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