亲爱的家人们：
恭喜你已经进入了实质性训练第二天，鹤宁为你的行动感到骄傲。每一个旧习惯的打破都需要强大的勇气和持之以恒的决心，这个过程是痛苦的，但痛苦后的收获是喜悦的。继续坚持吧！你行的。
昨天，我写了一份为期一周的时间表，对时间管理有了亲身体会。现在，我们来学习有关的知识，以便能做得更好。任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤：
1 明确你的价值观：什么对你最重要？你到底喜欢什么、讨厌什么？
2 确定你的目标：你目前所做所想真的是你想要的目标吗？
3 对你的目标按优先级排序：大目标需要分解，小目标需要阶梯实现，你的排序呢？
4 明确你的任务 ：今天你真正在做的和你目标有关吗？
5 对任务按优先级排序：分清重点，是重点中的重点。
价值观是我们想和做的基本原则，它是进行时间安排的最基本的因素。我们有不同的价值标准，它们形成我们个人特性的基础，也是我们进行时间管理的基础。大多数时候，我们根据自己的价值观采取行动，虽然往往没有意识到这一点。
什么对你而言是最重要的？家庭？工作？
金钱？你首先要明确自己需要的是什么，然后才能朝那个方向走。如果你不知道自己的目的地，你很可能会到达别的地方。
回想你昨天的练习中的事件可以分为几个类别：
健康——看牙医，洗澡，等等。
家庭——给家里打**，等等。
友谊——买礼物，回信，参加聚餐，拜访朋友，等等。
爱情——准备烛光晚餐，等等。
工作——简报，电视节目，会议，整理材料，考试，等等。
金钱——夜间兼职的面试，等等。
兴趣——看演唱会，等等。
重看一遍你对这些事件的排序，可以清楚地看出你把哪一项放在首位，把哪些放在无关紧要的地方。这就是你的价值观。目标是我们的需求和愿望——我们想得到什么。
它们应该直接源于我们的价值观。否则，我们所做的事将无法满足自己的需要。目标往往不能由单个行动达到，需要花费相当长的时间，并需要采取若干步骤。
例如，周末有一对矛盾：要么去外地拜访朋友，要么准备星期天的报告。
如果你决定去外地访问朋友，而不为报告做准备，你的目标很可能是：保持友谊，哪怕自己做出某些牺牲。
如果你不去访问朋友，而是准备报告，你的目标很可能是：尽最大努力完成工作。
当然，保持友谊和完成工作都是你的目标。但你对它们的重视程度取决于你的价值观。
把友谊放在前一位的价值观可能是：你对生活的真正满足源于你的家庭和朋友。把工作放在前一位的价值观可能是：
你对生活的真正满足来自于追求卓越。再如，任务表中还有一对矛盾：星期二和星期三晚上，在公司开会、兼职面试、看演唱会三者之间只能挑选两样，舍弃一样。
它们分别代表的是工作、金钱和兴趣，对它们如何排序，也完全取决于你的价值观和目标。
一旦明确了自己的价值观和目标，接下来制订日程表的过程就很简单了。下面是一套时间管理能力的自测题，请为每一项选择最适合你的修饰语：是“总是”，还是“经常”，或是“很少”？
总是经常很少。
1 我觉得我可以工作得更努力。
2 我可以告诉你上个星期我工作了多少个小时。
3 我常常把事情留到最后一分钟才做。
4 对我来说，开始一项工作很难。
5 我对下一步要做什么不很确定。
6 我要开始做某件事之前，要拖延很长时间。
7 我不知道我做的是否足够多。
8 我在不同的任务之间频繁地换来换去。
9 我在某些地方的工作效率比在其他地方的高。
10 我在某些时间的工作效率比在其他时间的高。
11 我工作起来没有规律，往往在某件事上花费很多时间后又置之不理。
12 我不可能完成我想做的全部事情。
13 我不肯定自己是否在优先处理最重要的事情。
14 到这门课程结束之前，我不敢肯定自己是否会坚持到底。
15 我工作时没有任何计划
请把你的答案和后面的解释互相对照。
1. 我觉得我可以工作得更努力。
你总是觉得你可以做得更好一些吗？如果你总是觉得自己的时间没有发挥最大作用，这说明你的时间管理技巧有问题，你要学会善用时间。
2. 我可以告诉你上个星期我工作了多少个小时。
很多人对自己的工作时间只有个大致的印象：我好象一直在工作。这样是不行的。
人们的感觉往往和实际并不相符。记得曾经有项实验：研究人员用录像机摄下实验者的工作情况，把统计得到的工作时间与实验者自我感觉的工作时间对照，发现两者之间的差距相当大。
如果你对自己的工作时间没有明确的认识，最好花一天至一星期的时间，逐小时记录自己的工作时间，结果说不定会使你大吃一惊。
3. 我常常把事情留到最后一分钟才做。
如果总是出现这种情况，有两种可能原因：一是你忽视时间管理，不使用时间表，二是在制订时间表时，没有依照合理的顺序。
4. 对我来说，开始一项工作很难。
哪怕订好了计划，要开始做这件工作，仍是件头疼的事——如果常常出现这种情况，那么，症结不在制订计划的环节，而在于“行动”这一环。你要有意识地增强自己的行动意识，并学会一些克服拖延的技巧。
5. 我对下一步要做什么不很确定。
如果总是对下一步要做什么不很确定，则是缺乏整体计划的表现。
6. 我要开始做某件事之前，要拖延很长时间。
请参见对第4 项的解释。
7. 我不知道我做的是否足够多。
请参见对第1 项的解释。
8. 我在不同的任务之间频繁地换来换去。
怎样确定分配给不同任务的时间段长度，是一项重要的技巧，过长或过短都会降低你的效率，你可以通过测试和记录来确定最适合自己的间隔。
9. 我在某些地方的工作效率比在其他地方的高。
没有人能完成排除外界影响，不同的地点对人的工作效率有不同的影响，只不过人们往往没有留意这一点。如果你清楚地知道自己在哪些地方的工作效率较高，说明你对自己很了解。这有助于你进行时间管理。
10. 我在某些时间的工作效率比在其他时间的高。
请参见对第9 项的解释。
11. 我工作起来没有规律，往往在某件事上花费很多时间后又置之不理。
这也是缺乏整体计划的表现。
12. 我不可能完成我想做的所有事情。
人不可能完成所有想做的事情，在制订时间表时必须有所取舍。但如果连时间表上的事情也总是不能完成，那么不是时间表不切实际，就是执行的过程出现问题。
13. 我不肯定自己是否在优先处理最重要的事情。
先明确价值观，再确定目标，就能容易地为各种事情确定优先级，优先处理重要的事情。如果总是对此感到迷惘，则说明对自己的价值观不很明确，不能清楚地表述自己真正需要的是什么。
14. 到这门课程结束之前，我不敢肯定自己是否会坚持到底如果因为缺乏计划和执行能力，常常不能完成想做的事情，就会对自己失去信心，做任何事情的时候都不知道自己是否会坚持到底。
15. 我工作时没有任何计划。
这是你对自己的计划性的评价，请对照上面各项的解释，看你。
对自己的评价是否适当。
朋友们，今天的功课比昨天要深很多哦！这是从内而外的时间管理学习，也是你成功必不可少的训练课程，明天的作业将是今天的延续，坚持你的行动，为梦想加油。
高效时间管理的方法与技巧
课程背景。对于生活当今社会的职业人士，每天被繁忙的事务所左右，往往感到自己时间不能被自己所控制，据调查，人们的工作时间延长了20 而休闲时间却减少了32 他们面对的不仅是繁忙的工作，还有来自公司 同事及下属的压力。来自各方面的压力使他们穷于应付，却抽不出时间做一个管理人员真正该做的事 统筹布局及培养...
时间管理培训心得
世界上没有绝对的公平，要说有的话那就是时间，时间对于每个人都是公平的，但是人的时间总是有限的，而且时间是不等人的。通过参加林部的时间管理培训课程，让我学会了时间管理的七大步骤 设定目标的十大好处 时间管理的3个技巧等方法和知识，让我受益匪浅。它教会我必须有选择地做事情，使自己时间的价值最大化。这就是...
《时间管理 高效职业人士必备技能》学习心得体会
3 时间就是生命，善用时间就是善用自己的生命，时间管理就是在日常事务中执着并有目标地应用可靠的工作技巧，引导并安排管理自己及个人的生活，合理有效地利用可以支配的时间。时间管理的目的就是将时间投入到与我们的目标相关的工作中去，达到效果 效率及效能。4 要制定时间管理的优先矩阵，正确划分工作的重要性和紧...
企业管理 时间管理 培训笔记
时间管理三大原则。1 二八原则。2 四象限原则。3 abc原则。时间管理 就是如何面对时间 管理 自我。你忙吗？忙什么？有价值吗？原因 工作没有条理！四阶段 一 记事便条。二 做计划与规划。三 分出优先顺序。四 追求人生圆满。二八原则 80 的财富掌握在20 的人手里。80 的时间要放在重要的20 ...
时间管理心得体会
7月22日，有幸参加商社集团主办的 高效能的时间管理规范 培训。通过这次学习，使我认识到在过去的工作中自己迷失了目标，浪费许多好时光。痛定思痛，决定在以后的工作中，利用好所有时间，实现长远目标。时间就是金钱！我们每人每天不可能都收到86400美元，但我们每人每天都有86400秒进帐，合理的利用他们，...
时间管理培训心得体会
时间管理培训心得体会 7月22日有幸参加了集团组织的时间管理培训课程，虽然培训时间仅有短短一天，但这次培训却使我获益良多。通过这次培训学习，我进一步了解了时间管理的重要意义及作用，明确了时间管理的基本理念及内涵，获悉了时间管理的误区，学习和掌握了高效能时间管理的基本步骤与方法。誉满全球的现代管理学之...
论时间管理的重要性
小谈时间管理的重要性。人生列车不卖回头票，过往的岁月，任凭拿多少金钱也无力换回，所以珍惜生命，更当要看重时间管理。有人常会不经意地感叹，面对工作我压力好大哦，其实压力的背后绝大部份是因为无法有效掌握时间的因素所造成，因为人生犹如一盘棋，坐在对面跟您下棋的正是 时间 谈到时间管理就不能不正视时间具有的...
时间管理 如何提升工作效率
时间管理 如何提升效率。这个新技能是我一直想写的，应该也归类为 时间管理 的技能吧。我是把自己之前学到的整理归纳，再新增一些新的方法。如果大家觉得有用。1，优先重要法则。我们生活中要做很多事情，如果眉毛胡子一把抓，只会把自己忙得焦头烂额。最聪明的做法，就是把十分有限的时间用在刀刃上，发挥时间最大功能...