2011年度第一学期健身拳单元计划。
年级：初一任务与要求：
1、通过学习、练习，了解健身拳的基本技术及项目特点会做健身拳全套动作。
2、发展身体的协调性、柔韧性、力量等素质，提高学习武术的兴趣攻防意识，注重武德修养。
3、培养学生善于思考，认真主动的学习精神以及互相帮助、互相学习的友爱精神课次。
任务和要求任务：
学习、掌握健身拳起势——进步蝶掌要求：
一边学动作，一边记忆动作名称。
任务：学习新动作转身按摔——托撞双肘要求：
自己能完成所学动作任务：
学习新动作跳步顶膝——收势要求：
自己能完成所学动作任务：
复习全套动作要求：
以考核评分标准复习、纠正动作。
教法措施。重难点。
1、武术基本功练习手形步形练习清楚动作过程，能2、示范讲解要学的动作分清攻防动作3、逐节分解学习、练习起势——进步蝶掌动作边讲出名称。
4、个人或自愿结合记忆并能自己完成所学动作。
1、教师说动作名称，学生复习所学动作清楚动作过程，能2、示范讲解要学的动作分清攻防动作3、逐节分解学习、练习转身按摔——托撞双肘4复习起势——托撞双肘5、男生分别展示，互相学习。
1、教师说动作名称，学生复习所学动作2、示范讲解要学的动作。
3、逐节分解学习、练习跳步顶膝——收势4、复习全套动作。
1、教师说动作名称，学生复习全套动作2、讲解本套拳考核评分标准。
3、集体或个人复习、纠正全套动作。
4、男生互相展示动作，并请优秀生示范，同学们尝试用标准打分。
清楚动作过程，能分清攻防动作，劲力顺达。
姿势正确、攻防明显，劲力顺达。
1、推荐同学评委2名考核健身拳全套动作2、学生复习全套动作3、考核健身拳全套动作，每人来回做一趟，以。
动作好的那趟作为考核成绩。
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