会员资料。
会员姓名： 郭代珂身高： 178cm
性别男。年龄27
私人教练： 郑恒。
会员身体资料。
静态心率/60＂ level :
心肺功能 level :
肌肉力量 level :
柔韧性 level :
腹肌力量/耐力 level :
体重64.1
身高178健身目标。
健体塑身：运用复合性训练，调动身体每个部位的协作。提升身体的协调性，增强肌肉的控制能力，从而提高身体的基础代谢率。
功能性训练，针对相对比较弱的手臂三头肌、臀部、腰腹。
提高心肺功能：通过复合型有氧运动和功能性训练的结合，提高心脏每搏血液输出量和肺部最大摄氧量，从而增加新陈代谢速度，提高心肺功能。同时起到调节内分泌系统和提高身体自身荷尔蒙水平的作用。
训练安排。鹏派国际健身会所。
私人教练健身计划执行教练：郑恒。
健身俱乐部私人教练培训
第一章私人教练引导课程 3 1健身行业的产生 3 2中国百姓的健身观念及发展趋势 3 3我们的使命 3 4健身俱乐部内部的结构与相互合作 3 5私人教练的由来 4 6什么是私人教练？5 第二章专业知识 6 基础篇 61体适能理论和元素 6 2人体解剖学 10 3运动生理学 37 4运动损伤及预防 4...
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