球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。
第一课。原地球性练习（一）
1单手直臂旋转球练习 （左右手共10分钟）要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。
2双手持球体前屈练习 （4个八拍胳膊要伸直。
3双手持球体侧屈练习 （4个八拍）
4左右伸展练习4个八拍尽可能远的去放球。
5单手持球转体扩胸练习 （4个八拍）
6单手持球侧上举练习 （4个八拍球在最高点时用力向下扣球。
7单手左右手侧绕环练习 （4个八拍）
第二课。原地球性练习（二）
8双手持球双足跳练习 （8个八拍前后左右共8个八拍。
9单足左右跨球跳练习 （4个八拍跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬。
10双手持球原地转髋练习 （4个八拍重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。
11双手持球原地转身练习 （4个八拍重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。
12双手持球左右跨步练习 （4个八拍中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地迅速，有爆发力。注意保护好球，把球保护在自己的体侧。
13三环绕球练习4个八拍不要弯腿。
14胯下换手抓球练习 （4个八拍手快（前后左右）比球下落的速度还要快。
15胯下前后**球练习 （4个八拍。
16胯下8字绕球练习 （4个八拍幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）
17单手直臂翻转球练习 （4个八拍。
第三课。行进间球性练习（一）
1慢跑双手拨球练习胳膊尽量伸直，速度尽可能的快。
2慢跑双手抛接高球练习尽量把球抛高。
3双手击掌抛高球练习球的高度适中，尽可能的多拍。
4慢跑双手前后抛接球练习向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。
5走动单手左右抛接球练习抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。
6走动单手直臂向下抠球练习当手指触到球时，迅速向下卷。
7慢跑360°抛接球练习提高辨别球场上方向的能力。
8前踢腿绕球练习腿踢直，球拿过头顶。
第四课。行进间球性练习（二）
9行进间胯下内外8字行进间绕环练习步子跨的要大，前腿弯，后腿蹬直，略微抬头。接球手迅速将球带起。
10左右顺步内8字绕球练习步子要大，后腿收回来，再回去。去的时候内，回时外。
11左右交叉步内8字绕球练习动作幅度大，用前脚掌作轴转动。
12胯下8字拨球地滚练习重心降低，要随着球走。
13接高抛**球练习身体敢于接近球，手压低，抓球点越低越好。
14双人换位抛接球练习交叉换位启动要快，接球后三威胁姿势。
基础技术篇。
第五课。脚步移动：跑动练习（一）
1放松跑要点：准备姿势正确，半紧张状态，上体直立，前脚掌着地，有利于重心的移动。
2快速跑重心降低，身体前倾。注意摆臂的姿势。
3变向跑 （进攻脚步当中最重要的脚步动作） 第一步制动作用，第二步，脚尖转向你要跑的方向，停的同时发力启动，不要停顿。
第六课。脚步移动：跑动练习（二）
4后退跑保持重心平衡，要有弹性，小腿大胆后伸。
5侧身跑看到球的信号后马上启动，身体转向传球方向，使接球的面积大。
6侧身变向跑最大限度的把肩侧向传球方向。变向时，脚尖变向要跑的方向。
7曲线侧身变速跑练习内脚尽可能压低重心，外侧脚大胆的侧蹬，重心向你要跑的方向侧倒。速度变化要明显，突然加速。
8曲线侧身跑游戏。
9双人曲线追逐跑练习。
第七课。启动急停练习。
1急启练习后蹬，突然有力。
2向前一步急停练习动如猛虎，停稳如泰山。重心迅速下降，两个脚基本平行，脚尖微内八字。
3两步急停练习重心迅速下降，前脚掌着地缓冲，后脚制动。脚尖横过来，一定不要向前。
4侧向跑一步急停后转身变向练习脚尖指向要跑方向转身要快。
5向跑一步急停顺步变向练习出腿力度要快，要大。
6侧向跑一步急停交叉步变向练习侧肩，像刀片一样切过去，出腿力度更大。
第八课。滑步练习。
1滑步基本姿势要求：双腿分开比肩宽，脚尖向内便于发力，腿深蹲，手以前以后，前手防投篮后手放传球。滑动过程中，两腿不要并拢。
2前滑步练习也叫上步。掌握好身体重心，两手的动作要和脚步配合好，注意滑步的频率。
3后滑步（后撤步）练习重要的是髋关节的动作。 转身时候，髋关机用力甩过来。速度快，频率快。
4后滑步接抢步练习用力侧蹬，用力的跨步。
5后滑步接交叉步练习（用于防守冲刺或者较快的进攻）交叉步接抢步后再变滑步。
6后滑步接交叉步接抢跨步练习注意节奏。
第九课。脚步移动：起跳练习（一）
1左右单足跳练习第一步减速，第二步脚后跟落地制动，把速度变成高度用力向上，腰起跳前要前倾，带动身体，手在动作协调的情况下，用力带动身体。
2 单足跳摸球练习不要向前冲，尽力向高挑。
3上步双足跳练习上一步，第二步迅速跟上，屈膝起跳。
4交叉步双足跳练习起跳前保持重心的稳定，很身体的平衡。
第十课。脚步移动：起跳练习（二）
5上步双足跳摸球练习
6交叉步双足跳摸球练习起跳时，双脚前脚掌同时用力蹬地，使身体尽量垂直向上跳起。
7上步双足跳拍篮板练习
8交叉步双足跳拍篮板练习。
9连续跳拍篮板练习一落地就弹，脚不要黏在地上。始终是前脚掌着地。
10向前侧向跳练习落地要稳，不要向外甩。
11向后侧向跳练习腰部适当用力，来保持身体平衡。身体伸展开，单腿落地要稳。
第十一课。接球基本技术。
1双手胸前接球练习要点：手指指尖，掌心对准来球。把手伸出去迎向来球，手指手腕柔和，接球后立刻紧张，两手分开的大小要跟球差不多。接球后三威胁姿势。
2双手接高球练习。
3双手接**球练习注意来球方向，降重心，分腿。
4单手接球手指尖触球后要迅速把球抠回来，另一只手迅速抱紧球。
5单手自抛自接练习。
6行进间单手接球练习判断球的方向，和接球手的能里最为重要。
第十二集。双手传球基本技术。
1双手胸前传球练习双臂向前平伸，手掌不碰球。出球的最后十个手指头向前。胳膊伸直。
2双手推拉模拟传球练习。
3三人胸前传球练习。
4四人双手胸前穿两球。
5移动中双手胸前传球练习（双单手接球）
6双手头上传球练习大臂不要发力，不要下压。手指向你要传的位置。
7四角双手头上传球练习（两球。
第十三集。单手传球基本技术（一。
1单手胸前传球练习。
小学生篮球训练计划
球性练习 脚步移动 接传球技术 运球技术 投篮技术 突破技术 防守技术 抢断封盖技术。第一课。原地球性练习 一 1单手直臂旋转球练习 左右手共10分钟 要点 胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。2双手持球体前屈练习 4个八拍胳膊要伸直。3双手持球体侧屈练习 4个八拍 4左右伸展练习4个八拍尽可能远的去放球...
小学生篮球课时训练计划
课时一 运球 训练内容。球队名字。每人想一个，举手表决。少数服从多数。推选队长 1 少数服从多数 建议分成两队，形成互相监督 合理竞争的氛围，方便组队比赛 课堂常规。队长整队。队长报告人数。无论你在干什么，课时一 运球 训练内容。一 球队名字。1 每人想一个，举手表决。2 少数服从多数。二 推选队长...
小学生篮球训练总结
开学初，按教导处要求，我认真制定好教学计划，落实上课内容，安排好学生及时做好登记工作，每次训练做好出缺勤记录，并询问原因，及时与班主任沟通。对于课上训练我对学生严格要求，让他们每次训练都有所收获。主要做了以下工作。一，耐力训练 篮球运动对抗性很强，运动员始终要保持旺盛斗志，这就要求我们学生有一定耐力...