2019年度传统项目学校训练计划

发布 2023-09-12 16:36:53 阅读 7907

安二寺中心小学。

2009年3月。

(一)准备阶段:

在继续实施上年班级训练模式的同时,2009年3月,挑好有潜力的苗子,主要以身体素质练习为主,提高运动员的力量,柔韧、弹跳等素质,准备自行组队参加县级比赛。

要求:1、运动员出席准时;

2、队员之间能相互帮助,养成吃苦耐劳的精神,培养学生为学校荣誉争光的思想。

3、队员与队员之间有竞争意识。

二)、过渡期:

2009年4月~5月,根据队员的训练情况,进行分项、有针对性地进行专项素质练习,训练时注意运动量和运动强度,由小到大,由少到多,这一过程要求队员掌握运动技术、技能,不要求过高成绩,先固定技术动作,再提高运动水平。

要求:1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能;

2、提高自我保护意识,避免发生伤害事故。

三)、巩固和提高阶段:

2009年6月~11月,本阶段针对上阶段的掌握准度,加大运动量和强度等,提高和巩固运动成绩。通过教练的培养,使队员的心理素质有所提高。此外,应尽量克服炎热的天气,注意人保护队员身体,避免发生中暑等意外事故。

同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。

四)参赛准备阶段。

2009年12月,积极组织,做好报名工作,制定好安全预案,安排好各项负责人员,做好县级参赛各项准备工作。

安二寺中心小学。

2009年3月。

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