转眼暑期长假快要过去了，新的学期开始了，有的家长们又开始为孩子担心了：“孩子暑假玩野了心，能很快进入学习状态吗？”据有多年教学经验的一线名师讲：
过去确实有很多孩子开学后，身在曹营心在汉，出现了焦虑、倦怠、精神不集中、情绪不稳定，甚至厌学的症状，以致学习一步跟不上，步步跟不上。很多家长很纠结：“如何让孩子 ‘收心’？
”我们来听一听在京翰从教多年的名师给我们怎么支招。
学会自我认识和控制。
暑假时间较长，若孩子长期处于放松状态，生理和心理上都将形成惯性。在开学一个月后仍浑浑噩噩，月考门门红灯高挂的学生不占少数。而如果学生在一开学就落下太多功课，对学生的期中成绩和学习信心都是非常不利的。
所有环节中，同学们的自我认识与自我控制是最为关键的一环。任何手段或者方式都只是起到了督促作用，真正走出困境的前提还是同学自身坚定的意志力。同学们更应该清醒地认识到自己所处的阶段，以及学习的重要性。
休闲、娱乐都是缓解压力、调节情绪的途径，而非自己的重心。
调整自己的生物钟。
许多学生的假期作息时间不规律，常常是玩到通宵达旦，晚睡晚起，甚至有的孩子看电影玩游戏废寝忘食，如果以这种状态来迎接开学势必不会有好的状态来学习。因此，从现在开始，就要适当减少自己的娱乐时间，特别是要控制上网和看电视的时间，以保证充足的睡眠和合理的饮食，这样可以缓解假期中不规律生活引起的生理上的疲劳和心理上的兴奋状态，学习状态的关键是要能静得下心来，坐得住，不然会因此导致注意力不集中，成绩上不去。然后自己对照着开学后的作息时间严格执行，以良好的精神状态和面貌准备重返校园。
消除开学恐惧心理。
经过漫长的暑假，孩子们一下由散漫的到即将到开学的的紧张状态，很多孩子会恐惧、不适应。所以，开学前的这几天，家长要对孩子少一些唠叨，多一些倾听。和孩子一起聊聊他们的学校生活，聊聊充满友谊和活力的校园，聊聊新学期将要面对的任务。
耐心听听孩子的诉说，可能会遇到的问题了，可能碰到的困难了，帮孩子分析自己的优势和潜力，减轻孩子心理的压力。家长可以帮孩子确定新学期的学习目标，目标要实事求是，不要太高，让孩子在新学期里有学习的动力，增强自信心。
做好衔接工作。
临近开学，有些孩子作业没有做完，拼命的在网上群里求答案。此时，家长不要一味地责怪孩子贪玩而忘了学习，而要耐心地督促孩子利用最后几天的假期时间保质保量地完成假期作业。哪怕做不完也不要抄袭，要让孩子明白写作业的作用是巩固所学的知识，抄了没有任何效果。
家长们还可以利用这段时间和孩子回过头来对上一学期的知识进行总结梳理，让孩子看到优势，弥补不足，温故而知新；和孩子一起制定新学期的学习计划，让孩子带着明确的目标进入新学期。这样，既可以帮助孩子完成假期作业，还可以帮助孩子收心，尽快进入学习状态。
最后，家长可以跟孩子一起科学制订作息安排表，集中精神规划学业，才能把握住宝贵的时间，取得进步。如果同学们在实施拟好的计划时受到惰性的影响，不妨和要好的同学一起执行，互相监督，共同飞跃。只要家长留心，孩子有心，加上自己的诚心，相信最后一定能既好又快的进入学习状态！
---京翰教研。
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