北海小学四年级体育活动方案

发布 2019-07-18 20:13:37 阅读 3592

通过开展阳光体育运动,为了提高学生的身体素质,培养学生的个性特长,全面提高学生的身体素质,使学生树立“健康第一,终身体育”的思想意识,同时也进一步帮助学生形成良好的锻炼身体的习惯和终身体育意识,并通过体育竞技和全面趣味性体育活动,增强学生参与未来社会竞争能力,体验和享受运动过程中快乐,营造“阳光体育,健康快乐”的校园精神。

四年级活动展示:

一、时间:六十至七十分钟。

二、四年级学生整体活动展示。

列队:体委整队,跑步入场。

健美操 退场

分项分组轮换展示。

项目:一、垫上、箱上跪跳起:

动作要领:助跑跳上跪撑,两臂前后摆动,身体随着做弹性起落。当两臂由体后向前上方摆,带动上体抬起,同时两小腿及脚面下压,迅速展体,收腿,使身体向前上方跃起,落地两臂斜上举。

二、 走平衡木,爬越火线。

1)走平衡木:

动作要领:单脚上平衡木后,双**替前行,用手臂掌控身体平衡,快速通过。

2)爬过火线:

动作要领:跑到“网”前立即屈身,用两膝和前膊及时撑地,成肘跪撑姿势,紧接着用异侧的肘和膝交替向前屈伸爬行移动。

三、双手向前抛实心球比准。

动作要领:两脚左右开立,两臂屈肘,两手持球,上体稍后仰,然后蹬地,收腹和甩臂,将球向前上方抛出,落入轮胎中。

四、双腿夹球跳荷叶:

动作要领:两腿夹住皮球,两脚快速蹬地,起跳,落地轻巧。

动作难点:前脚掌用力蹬地起跳,落地轻稳,强调下蹲后摆臂。

五、托运龙珠。

动作要领:手持一乒乓球拍,球拍上放一个球,向前走,跑绕过标志物后返回,全程不能将球掉下。

六、 30米往返接力跑。

动作要领:左手握接力棒,看到旗语后,走近起跑线,两脚前后开立,较有力的腿放在前面,两腿屈膝,上体略前倾,重心移至前腿,异侧臂在前,同侧臂在后维持身体平衡。看到发令后,两腿即用力蹬地,两臂配合作积极有力的向前、后摆动,使身体迅速向前冲出。

七、《学校特色》轮滑。

动作要领:直道前滑:一脚发力蹬地,另一脚微屈负责支撑身体,注意身体在滑中重心的偏移。

弯道滑:1.双脚平行快速转弯。

2.双脚平行短道蹬地转弯。

3.向左右压步的转弯。

4.蛇形滑。

5.过障碍。

6.钻杆。

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