拓展训练心得团结就是力量。
短短的两天拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。
通过这次培训，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹。
2012年8月2日早上7点左右，我们现代建设的40多名精英们坐着大巴向武安自由人拓展训练基地出发了，一路上大家精神饱满，一脸的朝阳，很快我们到达了目的地。
我们40多名拓展成员到达训练基地后，就开始列队、报数、分房间、统一着装，按教官规定的时间到达指定地点。可是第一次的集合就让我们尝到了什么是纪律，什么是规则，什么是拓展训练。有1名队员晚到了2分钟，我们所有的人被罚做俯卧撑，直到所有的队员全部到齐。
一人失误全队受罚，因为我们是一个团队，团队就是整体，不能丢下每一个人。从现在起我们知道了不仅要自己按照规定办事还要提醒身边的队友，从这一刻起我们的荣辱连在了一起。教练首先要求我们要放下心里的一切包袱，做到三个忘记：
忘记职务、忘记性别、忘记年龄，全身心的去投入到两天的拓展培训中。之后教练将我们分成了三个队，并下达了第一项任务：选队长、队秘、旗手、环保官、安全官、起队名以及队训。
三支队伍随即诞生，分别为：“梦之队”、“山狼队”和“拼搏队”。我很荣幸被队友们选为山狼队的队长。
各队完成任务后教练让各队队员彼此熟悉自己的队友，此时此刻，没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区、不同部门同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。紧接着教练让我们三个队做了几个有竞争力的小游戏，在经过一轮的努力比拼后，我们山狼队侥幸胜出，赢得了第一名。很快就到了午餐时间，经过半天的体能消耗量，大家也饿了，吃着天然没有污染的农家菜，感觉比平时香多了。
第二项任务：20米悬崖速降。这是一项历史悠久的运动。
是力与美的结合，力是指力量、力度，面对高耸的天然崖壁，缺乏力量是难以将它战胜的；美是指在速降过程中所表现的柔韧性、灵活性。将力与美完美结合并充分体现，是悬崖速降运动真正的含义。悬崖速降的队员在教练的指导与保护下，利用绳索由岩壁顶端下降，感受一步一步走向悬崖、走向生命“边缘”的一刹那，感受高空坠落前的瞬间！
队员自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。速降并不需要严格的专业技巧，但只要开始下降就无法退缩，必须克服恐惧与障碍坚持到底。从自我激励、自我控制到超越自我。
悬崖速降虽然是个人项目，但是我们每个人都得到了团队成员给予的力量，勇气、胆量和自信，一个都不能少。最终能顺利完成这个带有抉择、刺激的项目，心中感慨万千。面对困难，面对挑战，其实我们只差一步！
做任何事情只要踏出那艰难、未知的第一步，就是跨出人生的一大步，拥有自信、勇气、胆量，还有什么不可以完成的任务？这项任务是对人生心里的挑战，我为我们所有队员能完成这项任务而感到自豪。
第三项任务：信任背摔。信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。
目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.6米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。
表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感。
每个队友上台之前我们所有队员都会为他（她）充电、鼓励加油。当台上的队友问到：“准备好了吗？
”，台下所有组**床的队友异口同声地回答“准备好了！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。
承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这就体现了彼此间信任的作用。
第四项任务也是我们最后的一项任务：毕业墙也叫逃生墙。这是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战，全体队员必须在不违反规则的情况下，在规定的时间内，所有人必须成功翻越一面高4.
2米的光滑墙壁，拓展训练才算毕业。（这个活动起源于英国的一场海战，当时战船已沉没，而救援船在没有任何工具和保护措施的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍，才能获得生存。随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻炼人们的求生技能。
）而且是在全体队员都进行了一天半的训练后，体力有些透支的情况下立即翻越此墙。没有任何一个队员接触过或者了解过这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。在教练的指导下，我们学会并掌握了搭建人梯的动作技巧和保护技巧。
随后教练让我们三个队的队长沟通、协调、决定搭建人梯和翻越计划。完成计划后在教练的一声令下，我们迅速的搭建好了第一队人梯，当第一个队友踩着人梯上去之后，再用手拉第二个队友上去一起救下个队友，用这样的方式我们连续上去了6名队友，当时，为了我们大家都能在最短的时间能逃生，我又组建了第二队人梯，因为那时上面已经有六人，有足够的条件可以同时对下面的队友进行救援，就这样一个又一个的队友在被救出去，当剩下我们三人的时候，已经没有了肩膀可踩，我只能踩着剩下两名队员的双腿攀爬了上去，下个队友踩着最后一名队友的后背攀爬了上来，直到最后墙下只剩下了一名队友，再没有人给他当人梯供他向上攀爬的时候，这时我们挑选了一个个头较高体重较轻的队友从墙头上垂了下去，墙下的队友在教练的协助下坚定的抓住了墙上同伴的双手。当最后一名队友被成功救上来的时候，周围响起了经久不息的掌声。
那一刻，心情非常激动的我真的有点想哭……因为我们做到了不放弃、不抛弃任何一名队友的原则完成了这项任务。当教练大声宣布：“现代建设第一批的队员们，你们团队42人仅用了8分36秒的时间，全部成功的翻越了毕业墙”你们，毕业了！
当时我们大家都高声欢呼，辛勤的汗水、成功的泪水都交融在了一起。在这个毕业墙项目中，给于我的，除了感动，就是感谢。我为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！
为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩膀求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！同时还要感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀。
经过这次的拓展训练，给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能完成的。
每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。经历过后才深知，个人的力量是那么渺小，而团队的力量是那么强大。
还是那句话说的好：人心齐泰山移，团结就是力量。
团结就是力量拓展训练心得体会
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故事会“团结友爱”团结就是力量
实践活动 四 活动地点 教室。活动内容 故事会 团结友爱 团结就是力量。活动目标 1 开展专题故事会，扩展阅读量，丰富知识。2 培养学生的记忆想象，语言表达能力，激发学生的求知兴趣。活动准备 1 搜集关于 团结友爱 团结就是力量 的故事。2 自己练习讲故事。活动过程 一 宣布活动内容 故事会 团结友...