古话说的好，女人的健康是吃出来，是的，这句话说的一点不错，女人出现月经量少，推迟症状除了中医内治法和外治法可以帮助女性朋友解决这些**问题外，还提倡饮食**。
专家指出，月经量少推迟的女性饮食原则是不挑食，均衡地补充各种营养成分，多运动。只要平时不挑食，每样食物都吃一点，我们的营养就全面了，也不会生疾病。平时在日常生活中，女性朋友要根据自身的体质去进食一些药膳。
例如觉得平时月经量少，月经推迟，容易疲劳、乏力，舌头看上去比较淡，这些都是肝肾亏虚，气血不足的表现，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃红色食物和黑色食物，比如大枣，桂圆，枸杞，黑豆，黑木耳，黑芝麻等这些食物里面含有丰富的维生素，而且有补气血，养肝肾的作用，并且可以使我们的肠道保持通畅，及时把体内的毒素排出去，可以帮你减少一些色斑和痘痘；多喝水，补充流汗后丢失的水分。少吃一些油腻和甜的食物，例如肥猪肉、牛肉、奶油、巧克力、甜点等都要少吃，还要少吃辛辣的食物，因为辛辣的食物易使人体产生燥热，加重色斑和月经量少的症状。如果女性长期的月经量少，推迟通过以上饮食也无法缓解，则是疾病的表现，可及时服用阿胶黄精丸补气养血，滋养肝肾，调节内分泌，活血化瘀，养心阴，益心气调理，只要气血变得活络起来，肝肾功能正常，女人月经也就会自然变的月经量恒定，月经周期规律，月经期也没有什么不适症状。
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