让孩子健康成长。
教学目的：通过本讲教学，使广大家长懂得一般的健康常识，自觉地对孩子的健康负责，并指导和督促孩子加强锻炼，不断增强体质，同时关心孩子的身心健康，使其孩子学习情绪稳定，身体发育正常，让他们健康成长。
教学时间：两课时。
教学要点：一、健康的内涵是什么？
只要一提到健康这个词语，多数家长都只认为体质健康，对于心理健康有所忽视，其实身体健康和身心健康，二者缺一不可，今天就这两个方面的问题分别谈谈，供家长们参考。
二、怎样使孩子身体健康？
一般说：注意四个方面的问题：
1、注意营养：不等于是吃好的，每餐都是大鱼大肉。我们说注重营养是指每日三餐做到：
早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。每餐量够，每菜合味新鲜，让孩子保持旺盛的食欲而积极进食。纠正孩子不良的饮食习惯：
如偏食、挑食、吃零食为主等。在饮食安排上要讲究科学、粗细搭配。古人养生法中介绍的五色膳食：
即。一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。每天一袋牛奶，二百五十克碳水化合物（相当于6两主食）一天三分高蛋白（一份高蛋白约50克瘦肉或一个大鸡蛋或100克豆腐）记住四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿、七八分饱。
黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、红薯等。绿、天天喝绿茶。白：
指燕麦片、燕麦粉、黑指黑木耳。
防止食物中毒，有关资料介绍有20种食物坚块不能混合吃，吃后不是中毒就是有害健康。
猪肉与菱角——肚子痛牛肉与栗子——引起呕吐。
羊肉与西瓜——伤元**肉与绿豆——会中毒。
兔肉与芹菜——脱发鸡肉与芹菜——伤元气。
鹅内与鸡蛋——伤元气甲鱼与苋菜——会中毒。
锂鱼与甘草——会中毒螃蟹与柿子——腹泻。
白酒与柿子——胸闷红薯与柿子——会得结石。
糖精（片）与鸡蛋——会中毒洋葱与蜂糖——伤眼睛。
豆腐与蜂糖——耳聋萝卜与木耳——得皮炎。
马铃薯与香焦——面部生斑芋头与香焦——腹胀。
花生与黄瓜——会伤身红糖与皮蛋——会中毒。
2、加强锻炼，常言说，生命在于运动，家长不要认为，孩子在校有体育课，在家无需锻炼。其实在家早晚和双休日的时间比在校时间多提多，也应当指导孩子锻炼，如早晚短跑、立定跳远、跳绳踢毽，打乒乓及羽毛球等。
3、预防：首先是预防疾病，定期体检身体，有病求医弄药，其次是防火，防毒、防电、防雷击、防骗。为了使小孩子不受他人骗，告诉他不要轻易接受别人的钱物，要记住家庭大人的姓名和住址名称、**号码等。
4、加强安全教育，最近报上刊载有一条信息，从2002年起，我国每年死于车祸的人数平均在10万人以上。要求孩子遵守交通规则，防患于未然，为了孩子的安全，要求做到十不：不猛跑，不嬉戏打闹、不在公路上玩耍、不翻越栏杆、不骑车带人，不爬洞、不吊车、不追车，不强行拦车，不抛物击车，尽量不坐摩托车。
在街上过路时要走人行横道线、地下通道或人行天桥，没人行横递线要观察左右来车。外出活动一定要征得家长同意，不在建筑工地、河塘池玩耍，不随便下塘、河、堰洗澡游泳。不单独到陌生的地方玩耍。
中国有3亿多儿童每年至少有1000万儿童受到各种形式的意外伤害，不能不引起家长们的足够重视。
三、心理健康的有关问题。
1、心理健康的标准：智力正常，乐观开朗、有求知欲、能保持良好的人际关系，能控制自已的情绪，有良好的自我意识。
2、心理不健康的表现：无安全感、严重焦虑、疑心重、惧恐不安、紧张退缩、情绪暴躁、频频攻击：自卑、敌意、嫉妒等。
家长应知道，一旦不良心理定势形成后，要矫正十分困难。如汶川大**从地下掏出受恐吓的孩子长期不张口说话，结果请心理医生娇正很久才让他们张嘴开始说话。
3、如何锻炼孩子的心理承受能力。
1）帮助孩子克服自卑情绪。自卑心理的造成，有的是与生俱来的，有的是由连续的挫折、失败造成的。自卑心理可以成为孩子奋发图强，长大**的内在动力，也可能发展成为极端，导致孩子退缩与孤独。
怎样帮助孩子克服自卑心理呢？
首先帮助他们树立坚强的意志，敢于面对各种困难和挑战，要树立自信心、自尊心。
其次当孩子受到失败和挫折时，这时家长应采取雪中送炭的方式给孩子出主意，想办法，度难关。绝不要雪上加霜、火上加油、让孩子无所适从，向失败和挫折低头、退脚。
另外就是正面的心理疏导，多与孩子交流，鼓励孩子倾吐自己的忧伤，帮助孩子正确评价自己。教给他们一些情绪的调节方法，如自我暗示法，愉快回忆法，注意转移法等，发挥自己的主观能动作用。
2）帮助孩子克服孤僻心理。有这种心理的孩子不愿与其他同学接触，有孤独感。其娇正方法主要鼓励孩子多与其他同学一齐玩、一块活动，一块学习，久而久之，让他与人合群。
3）帮助孩子克服骄傲情绪。骄傲是自卑的另一种表现，要克服这种情绪，家长要经常给孩子讲、天外有天楼外楼，自己不是万能，要正确对待自己，要看到自己长处，也要看到自己的短处，要做到永远立于不败之地，就要谦虚谨慎。***同志生前教导我们：
“虚心使人进步，骄傲使人落后，我在当永远记住这个真理”。
成功就是先制定一个有价值的目标，然后逐步把它转化成现实的过程。这个过程因为信念而牢固，因为平衡而持久。
生活才需要目标，生命不需要目标。
就像驴子面前吊着个萝卜就会往前走。正因为有那个目标，你才有劲儿往前走。在做的过程中，你已体验到生命是什么。
问题是，没有几个人，能够在没有目标的情况下安详当下。因为没有目标，他都不知道要做什么。
穷人生活的成本，要比富人高多了。
穷人考虑价钱而不考虑价值，最后什么都得不到。
富人考虑价值并且果断决定，于是他获得了最好的机会。
这就是为什么穷人越穷，富人越富的原因。
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