一、训练计划：
抓住冬训是明年成绩提高的关键，田径运动训练工作应根据队员的特点，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，本学期多注重一般耐力的训练，力量的训练，动作技术的纠正。
二、训练任务
a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练
b、本学期要注重一般耐力和力量的训练。
三、具体措施和办法：
1、落实和竞赛训练制度严格要求运动员每天早晚要有一小时以上的训练时间。
2、要求运动员每天准时参加训练，特殊情况必须办理请假手续。
3、加强训练的强度和力度，并利用好现有器材，培养实践能力。
4、进行安全教育，要求运动员统一穿运动服、运动鞋参加训练，遵守操作守则，做好准备运动和放松运动，确保不出安全问题。
5、教练员每天准时带队辅导和训练，如因开会或其它事而未能到场，必须指定专人负责，落实到位。
7、定期召开运动员会议，及时掌握好运动员的思想动态，发现不良苗头，及时做好思想工作尽量帮助运动员解决学习、生活中遇到的问题。
四，具体安排：
周一 早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。
下午：速度训练，训练内容：30米x4次、60米x4次、120米x3次。
素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。
周二 专项力量，抓举40～50公斤x3～4组x3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％x6～8组x3～6次。
跨步跳100米x4次x2组，慢跑放松。
周三 早操4000米。要求同周一。
下午：跑的能力练习。200米变速跑x8次x2组。
周四 专项力量，深蹲，小腿屈伸70％～90％x6～8组x3～6次。半蹲40％～60％x10～12次x3～5组卧推40％～60％x12～15次x3～5组。
跨步跳100米x4次x2组。
负重弓箭步走40米x4次。
慢跑放松。
周五 早操8000米。
2024年秋季田径运动会讲话稿中学
老师们，同学们 同学们可能都知道 每天锻炼一小时 这个口号，但你们知道吗？这个口号的最初提出者并不是教育部，是谁呢？是国防部。因为我们国家近些年招收的兵源素质连年下降，许多素质体能指标越来越多立志当兵的青年都达不到，国防部的首长惊呼 这样下去，国将无可用之兵！同学们，这可不是危言耸听！随着我国经济的...
龙田镇初级中学2024年春季田径运动会应急预案
三 应对突发事件的措施。1 若有学生发生运动伤害，临时医生应立即赶到现场进行救助，如果伤情严重可由老师陪同到医院就医，由班主任通知家长。2 校外人员 比赛故意起哄，或破坏会场秩序的经劝阻不离开学校的，可由学校护校对成员强行将其带离，与校内人员发生冲突且情节严重的，学校护校对成员应及时予以制止，并视情...
XX中学20XX年秋季运动会总结报告
经过三天紧张激烈的比赛，我校第二十七届运动会在田径场隆重闭幕。这次体育盛事是我校两委会组织工作较规范的一次运动会。本届运动会在院领导的大力支持与全院师生的共同努力下，圆满地降下了帷幕。整个运动会气氛热烈 秩序井然，体现了我校师生良好的精神风貌，成为学院工作的一次成功检阅，尤其值得关注的是，运动会自始...