制定训练计划

制定训练计划前必须明确的问题。

时间：2003-6-2014:46:02作者：侯海波**：《足。

球理论与实践》，2000年第3期。

分析本队的情况。

队伍正处于训练的哪个阶段（为赛季做准备的阶段，比赛阶段，过渡阶段）？

此前承受了什么样的比赛或训练负荷？·以后需要面临什么样的比赛或训练负荷？·上次训练的重点是什么？

最近的比赛反映了哪些技术、战术和身体素质方面的弱点？

哪些队员/球队在哪些方面没有达到你的要求？为什么？

有没有队员需要照顾/增加负荷/特殊的训练计划？

球队的意志和纪律如何？队员能否集中精力踢球？

球队目前的竞技状态如何？

球队现在是超水平发挥，还是没有达到应有的水平？

球队积极性、创造性和配合能力如何？

队员的精神状态如何？有没有自信心？哪些队员需要教练的鼓励和表扬？

分析对方球队的情况·球队的基本阵形是什么？·哪些队员是队中主力？·队员有没有明显的弱点？

·哪几名队员配合得比较默契？·队员各有哪些特长？

球队的特点是什么（举例说明）？·球队的优势和弱点是什么？·球队的防守和攻击能力如何？·球队转攻为守和防守反击的能力如何？·队员的体力如何？

在什么情况下球队会出现混乱？（打得顺利的时候还是遇到挫折的时候？）训练目的、内容和条件。

训练目的是什么？那些地方需要完善、巩固或提高？

是借助简单的练习，还是通过全面的、重点突出的练习来达到训练目的？

将有多少运动员参加训练？1队、2队一起训练吗？

有几名守门员？

需要其他教练协助训练工作吗？

训练小组多大才是最佳？两人、三人、四人还是五人一组？

训练是否需要教练员的指导？·天气怎么样？

场地怎么样（干燥、潮湿、泥泞、结冰）？·可以使用整个足球场还是半场？如果是冬天，体育馆是太大了还是太小了？·可以使用哪些训练器械？

根据训练重点安排什么样的热身活动？

用什么样的训练形式和方法才能达到最佳的训练目的？

具体的训练时间怎样安排？

负荷与恢复之间能达到平衡吗？在训练过程中怎样增加负荷？

训练中会出现哪些问题？应该怎样解决？·本训练单元的内容能满足运动员的要求吗？·运动员能保持对训练的兴趣吗？

训练计划的制定

一 作业成绩的评定。采用优秀 良好 及格和不及格四级计分的方法。一 优秀 圆满完成规定的项目 能熟练地综合运用所学理论和专业知识 有结合实际的某项具体项目的设计进行有独立见解，并有较高技术含量。撰写严谨，逻辑性严密，独立工作能力较强，科学作风严谨 毕业设计有一些独到之处，水平较高。文字条理清楚 通顺...

如何制定训练计划

时间 2003 6 20 14 19 29作者 王跃新 竞技体育信息 2003 年第5期。如果我们认为运动员将百分之百的时间花在运动项目上，那么也许有90 的时间是用在训练中。对准备比赛的这种时间差异，使我们应该时常考虑所采用的身体训练方法。毕竟了解每次练习的次数和组数或在一个6 400米的训练中的...

课训练计划制定

一 周训练计划的制定。周训练计划是最常用 最典型的小周期训练计划。周训练计划是落实大周期和阶段训练计划的基本单位，同时，它也为每天的训练规定了内容 方法和手段。由于周训练的时间跨度较短，便于教练员进行设计和控制，再加上现代训练中周训练的课次和负荷安排上趋于递增，因而，周训练计划是最为重要的一种计划，...