关键字】体育。
小学寒假体育锻炼计划。
篇一：假期体育锻炼计划。
学生假期体育锻炼计划。
新平安镇小学。
假期体育锻炼计划。
在辛苦了一个学期后，终于迎来了同学们期待已久的暑假，为了让大家在假期里过的充实学校留了不少的作业，体育作业也是其中必不可少的一部分。
在此老师提醒大家在假期里一定要注意饮食、每天都要有体育锻炼，避免开学后体育尝试时取得不满意的成绩。
下面是老师按。
照学校体育尝试项目为每位同学制定假期训练计划：
1、中速跑：10分钟。
2、活动关节，拉伸练习。
3、仰卧起坐：30个/组做3组（前两周）40个/组。
做3组（后两周）
4、俯卧挺身：25个/组做3组-逐渐增加到-40个/组。
做3组。5、蹲起：20个/组做3组（前一周）（天天做）30个/组做3组（第。
二、三周）（隔一天，做一次）50个/组做2组（最后一周）（隔一天，做一次）
6、跳绳：短跳绳300个（累计，中间不休息）
篇二：寒假体育锻炼计划**。
2月2日。跳绳最好成绩。
时间。2月3日。
时间。2月4日。
时间。2月5日。
时间。2月6日。
仰卧起坐最好成绩。
立定跳远最好成绩。
俯卧撑最好成绩。
家长签名。月。
日。练习项目及次数。
跳绳最好成绩。
仰卧起坐最好成绩。
立定跳远最好成绩。
俯卧撑最好成绩。
家长签名。月。
日。练习项目及次数。
跳绳最好成绩。
仰卧起坐最好成绩。
立定跳远最好成绩。
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日。练习项目及次数。
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日。练习项目及次数。
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日。2月7日。
跳绳最好成绩。
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时间。2月8日。
时间。2月9日。时间。月。
日。时间。月。日。
仰卧起坐最好成绩。
立定跳远最好成绩。
俯卧撑最好成绩。
家长签名。月。
日。练习项目及次数。
跳绳最好成绩。
仰卧起坐最好成绩。
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练习项目及次数。
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日。2文档**为：从网络收集整理。word版本可编辑。
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日。篇三：信阳小学寒假体育锻炼计划。
信阳小学寒假体育锻炼计划。
尊敬的学生家长，大家好。半年忙碌的学习已经结束，孩子们迎来了快乐的寒假生活。随着学校阳光体育的开展，我校的学生在跳绳方面的热情和兴趣非常的高涨，并且取得了不错的成绩。
但是，14年10月份，青岛市对我校的学生体质进行了抽测，结果不容乐观，很大一部分同学的体育成绩远远低于国家平均水平，跑得慢，跳不动，伸不开腿，柔韧性差，不灵活，等等问题出现在我们面前。对此，学校领导非常重视，决定进一步培养学生参加体育锻炼的习惯，根据我们孩子的实际情况，将跳绳列为重点的锻炼项目。跳绳是一项集速度、耐力、柔韧性、力量于一体的运动，在市里学校已经广泛的推广开来。
关于为什么设置寒假跳绳作业，我们是这么想的：
1、寒假期间恰好是春节，吃得好，睡得多，人们身体难免承受不了，应多加强体育锻炼，保持好自己的精神状态，不然，入学后，需要很长一段时间适应，会耽误学习。
2、家长应该陪着孩子一起跳绳，一起锻炼，健康问题是其一，其二是，一年当中孩子大部分时间在学校里，与家长沟通比较少，有些孩子出现难管理，叛逆的情况，家长们可以借此机会，与孩子多沟通多交流，增进感情，或许会有意外的收获。
3、跳绳可以磨练孩子毅力，家长要监督孩子不能轻易放弃，坚持坚持再坚持，通过一个寒假的锻炼，孩子的毅力会有提高，在学习上遇到困难时也不会轻易放弃。
4、参加体育锻炼可以铸造孩子良好的性格，特别是性格内向的孩子会变得开朗，在同学们面前敢于交流，善于表现，同样也会映射到课堂学习当中。
各位家长们，跳绳真的很好，请配合学校，监督学生，利用寒假的时间动起来吧，为此，学校提出以下要求：
1、家长一定要和孩子一起参与跳绳，给孩子鼓励，给孩子加油。
2、从寒假第一天开始锻炼，每次跳一分钟数个数，一天跳十次。
3、将每次跳绳的个数记录下来，寒假结束，要求高年级的学生可以自己画一个成绩分布图，低年级的学生由家长帮助完成，以此来形象的显示孩子成绩的增长过程。
4、寒假结束前，4-6年级要求学生基本上每分钟能跳160个以上，1-3年级要求能跳140个以上。
5、可以发挥孩子的想象力，进行花样跳绳的锻炼，有机会要展示给亲朋好友看一看。
新学期开学后，学校还将进行体育作业完成情况评比，优秀的作业将在全校范围内进行3文档**为：从网络收集整理。word版本可编辑。
展览。祝各位家长和孩子们春节快乐，身体健康。谢谢您的配合！
体育锻炼计划
摘要 首先是关于大学生体育锻炼的重要性，其次是本人自身身体状况，最后是本人根据自己得身体状况制定的一系列锻炼计划。希望通过自己的坚持努力可以提高自身身体素质。关键字 锻炼素质。正文。当今社会，随着科学技术的发展和经济的高速飞跃，人们的物质生活精神生活都得到了极大丰富，生活水平也大幅提高。但快节奏的生...
体育锻炼计划
初三学生寒假体育锻炼计划反馈表家长朋友 您好！初三体育学考在下学期四月中旬进行，寒假结束后到体育学考的时间只有一个多月，因此寒假一个月时间非常宝贵，希望家长起到监督的作用，配合学校开展体育锻炼计划的落实，和孩子一起分享体育锻炼带来的乐趣。我们已下发了寒假锻炼指导，请参照并督促孩子完成假期的锻炼。锻炼...
体育锻炼计划
大家好！我是咱班体委赵天壹。在辛苦了一个学期后，最后迎来了同学们期盼已久的暑假，为了让大家在假期里过的充实学校留了不少的作业，体育作业也是其中必不可少的一部分。在此我提醒大家在假期里必须要注意饮食 每一天都要有体育锻炼，避免开学后体育考试时不满意的成绩。下面是我依学校体育作业按每位同学的水平进行改善...