三、运动员在比赛时最后20秒，大多数队员由于体力不足而速度减慢，明显没有前40秒快，所以我采用一下方法来提高后20秒的战术跳法。
1）调整。当队员跳绳感到体力不足，觉得绳子快要中断时，越在此时越应该保持冷静，利用调整慢节奏的跳5-8个，调整呼吸，而后在快速跳，这样调整呼吸的慢节奏跳几次比中断了再起动跳相比，既恢复了体力又不易中断，这是取得胜利的关键。
2）平时练习时，加强耐力性训练。比如；比赛1 分钟跳绳平时在练习时，我让学生用1分20秒时间来加强练习，提高学生的耐力。进过一段练习后，学生耐力明显提高，再让学生跳绳1分钟时，后20 秒速度不减了，成绩也提高了。
经过以上跳绳技术的改革、创新，加之校领导的重视和学生的刻苦训练，终于在今年新乡市曙光活动中取得了优异的成绩，又一次拿回了我校连续几年的第一名。同时快速的登梯跳绳练习，也提高了我校的短跑100米成绩，一举两得。
2024年6月。
2019教学反思
教学反思 本人从事高中地理教学也将近二十年了，在这多年的高中地理教学生涯中，本人总是不断地探索高中地理的教学方法，以提高学生学习地理的效率，真正达到课标的要求。结合本次公开课教学过程中的得与失，我觉得要真正提高学生学习地理的效率，确实达到课标的要求，关键是在教学过程中要做到有效教学，并且要落实到位。...
2019写字教学反思
写字教学反思。写字教学反思 写字是学生的一项很重要的基本功，也是巩固识字的重要手段，写字教学反思。它不仅直接关系到识字教学的效果，而且对提高学生的文化素养有着重要的意义。从开始带一年级开始，我就非常重视写字教学。我首先做到教师 教 与学生 学 的结合。每节课每个字，我都认真示范，做好表率。教师是学生...
2024年教学反思
初三化学总复习教学反思。倪天荣。初三化学总复习的时间为2个多月时间，复习内容多时间长，学生的学习新鲜感明显减弱 又由于在总复习阶段，升学压力增大，学生学习水平发展的不平衡和心理素质的差异等问题，使总复习增加了难度。为此，如何使用有效的复习方法，提高复习质量？复习过程中，教师要有一个总体的复习计划，每...