新乡学院同辈心理互助团团体活动第四季。
活动主题：情绪管理。
活动时间：**年*月*日下午三点地点：心理活动室
在燥热的六月，你的情绪是否也像天气一样不可预知，时而欢快，时而低沉？让我们去了解、认识自己的情绪，并学会处理自己的情绪。情绪管理不仅有利于建立和谐的人际关系人还有利于开发身心潜能塑造健全的人格。
如何管理好自己的情绪呢？通过本期主题——情绪管理 （用一颗充满阳关的心拥抱每一天)
一、晾晒心情——活跃气氛，放松心情 （15分钟） 主持人：李慧杰。
1.活动目的：促进成员熟悉，活跃团体气氛，构建轻松、愉悦的团体环境。
2.具体操作：全体成员围成一圈，伴随**，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》
大家大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作。之后要求成员带着快乐、幸福的心情与相邻的成员微笑、挥手致意，并作简单自我介绍。
活动思考：由于在陌生人面前，很多同学都放不开，所以唱歌时没有很好的放开自己，整体上没有达到热身、活跃气氛的目的，第一个活动是最最重要的，直接影响后来活动的质量。望我们在组织第一个活动时要铭记在心！
二、情绪表达表演——了解他人的情绪，学会合适表达情绪。（30分钟）主持人：段晓玲。
1.活动目的：给自己的情绪一次释放和展示帮助成员掌握调节情绪，发现快乐，构建愉悦心情的方法和技巧。
2.活动准备：写若干张情绪纸片（或是让同学们自己写）
3.活动分组：将全体同学分组，每组5到6个人。
4.具体操作：
1) 每一组选出来一个组长，有组长上来抽出情绪片三张。
2) 之后和组员们讨论这些情绪是如何表现的，并且自己设定情境和剧情，把这三个情绪串联在剧情中。
3) 讨论的时间七分钟，表演的时间十分钟 。
4) 我们会抽出其中的二组同学上台來演出。
5) 分享感受十分钟。
活动思考：总体上这个活动进行顺利，但关键是最后的分享交流，活动本身并没有很高的价值，体验之后怎样让同学们踊跃分享交流自己的意见和感受是活动的灵魂所在！
三、**情绪——检省自己的情绪，了解自己的情绪 （30分钟) 主持人：马慧。
1.活动目的：帮助成员梳理近一时期自己的情绪状态，体会不同情绪体验对生活和身心健康的影响。
2.活动准备：发给成员每人一张卡片一支笔。
3.具体操作：要求成员仔细的沉思回味近期情况并完成下列句子。
1.最近让我感觉高兴的事情是当时我的心情是现在想起这些事，我的心情是。
2.最近让我感觉不高兴的事情是当时我的心情是现在想起这些事，我的心情是。
3.每当心情好的时候，我会觉得。
4.每当心情糟的时候，我会觉得。
5.我的心情总是。
4.交流、分享。引导成员间进行交流、讨论，帮助成员了解自己的主导情绪，感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响，使其认识到积极情绪的重要。
活动思考：次活动属静态性质，效果不错，同学们此时此刻感受自己的心情、情绪，很难有这样的机会静下心来去了解自己的情绪。和第二个活动同样的问题，主持人怎样调动大家的积极性，分享自己的感受，效果会更好！
四、脑力激荡——解决负性情绪 （25分钟主持人：杨晶晶。
1. 活动目的：感受团队解决负性情绪的力量。
2. 活动准备：纸和笔。
3. 具体操作：
1) 主持者引导大家想一个主题——负性情绪，宣读游戏规则，一是不批评他人意见正确与否，二是尽可能多想，尽可能超过别的小组。
2) 每组推出一个书记员，来记录大家的讨论结果。
3) 开始讨论，限时15分钟。
4) 时间到，主持者喊停，每组宣读，最后分享讨论评出：“最实用奖”、“最幽默奖”、“最认真奖”
活动思考：此活动时本期活动最成功的一个，最实用、最有活力、也体现出团队合作、听取别人意见等等，很多同学从此活动学到情绪管理的方法，这个活动前主持人如果把活动规则讲清楚最好不过了，不至于中途出现其他情况。
五、真情告白——表达自己 （15分钟主持人：王彩虹。
1、活动目的：体会自己的感受，留住这一刻。
2、活动准备：每人发一张彩纸片。
3、具体操作：每人写下自己的真实感受，对比前后心情变化，再次表述自己的心情。写下自己想要对该团体或者其他人的祝福或祝愿，还可以是建议意见。
4、主持人可以抽取部分一起与大家分享。
活动反馈：把部分同学的感受写在上面——
同学一：学到好多发泄情绪的方法，回去可以尝试哦，改变心情，每天都是一个艳阳天！！！
同学三：来之前的心情很矛盾，不知道该来不该来，来之后发现自己的选择是正确的。自己玩得很开心，生活中还是开心时居多的。开心每一天！！！
同学四：参加朋辈心理互助团活动让你的大学生活增添一丝绿色，来吧！朋友！
非常感谢给我们提出建议的同学，我们每期活动都在总结经验教训，以提高我们的组织能力；对获得成长的同学深表祝福，愿大家开心快乐充实每一天！