时间：2013.5.31
地点：**卫生院。
参加人员。内容：关于怎样戒烟的建议：
为使吸烟的群众减少烟瘾，齐村镇卫生院公共卫生科提供了以下忠告：
a）当你想吸烟时，试着推迟五分钟再点烟。利用这五分钟的时间来想想：没有这支烟你是否能继续生存？
b）试着将你通常在早上吸第一支烟的时间挪后一小时。
c）仅在自己家中的一个房间内吸烟。不要在自己的车内和书桌前抽烟。
d）转向一个你不是太喜欢的香烟品牌。
e）一次只买一包烟，而不是一条烟。
f）在香烟的中间处标记一条红线，每次吸烟就到该红线处止，然后逐渐上移该红线，以减少你的吸烟量。
齐村镇卫生院公共卫生科为帮助个人戒烟提供了的指导方针：
a）如果你对以下三个问题的回答为“是”，那么说明你已做好了戒烟的准备：
（1）我真的想停止吸烟吗？
（2）我愿意改变一些我的日常生活习惯吗？
（3）我愿意忍受戒烟后一些暂时性的不舒服吗？
一）规定一个日期，在日历上作上标记，并且让其他人知道你在这段时间内将需要得到他们的支持。
二）拿走家里、工作地方和车里所有的香烟、烟灰缸、火柴和其他的吸烟装置。
三）给医院的吸烟项目处打**，索取戒烟的成套用具和免费的自我帮助材料。
齐村镇卫生院也为那些正在准备戒烟的人们提供帮助：
a）对由于戒断症状引起的一些不舒服要有准备，如头昏眼花、易怒、难以集中精神或难以进行清楚的思考，以及胃肠不适。
b）记住：这些症状仅仅是在最初的几天里很强烈。在2－4周以后，大多数症状将会消失。你可以给医生或者医院的吸烟项目处打**以寻求帮助。
c）通过以下方式来与对香烟的渴求作斗争：
（1）推迟；
（2）喝水；
（3）深呼吸；
（4）做些其他事情；
（5）给一位能帮助你度过渴望香烟心情的朋友打**，或者是给医院的吸烟项目处打**寻求鼓励以及一个能够倾诉的人。
小结：很多居民早就知道吸烟对健康有害，但是又很难控制不吸烟，通过今天给居民介绍怎样戒烟，很多人认为为了自己和家人的健康及社会的文明，从现在起一定按照今天讲的方法认真去做。
高血压健康教育知识讲座课件
什么是高血压？非同日三次收缩压水平均大于140和 或舒张压大于90毫米汞柱者，确诊为高血压。分类收缩压 毫米汞柱舒张压 毫米汞柱。理想血压 120 80 正常偏高血压 130 13985 89 高血压级 轻度 140 15985 89 高血压2级 中度 160 179100 109 高血压3级 重度...
2019健康教育知识讲座第2期
2014年健康养生常识。主讲人 米兰。一 教学目的 让医务人员正确认识春季健康养生。以预防为主，为辅，达到防治一体。2 教学重点及难点 1 正确认识春季健康养生。2 春季健康养生的小知识。3 春季健康养生的中医预防方法。三 教学过程 一 概述。也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝 锻炼两方面，其...
中医药健康知识讲座
健康教育知识讲座。第三期。2014年3月。健康教育活动记录表。填表人 签字 刘渊博负责人 签字 刘渊博。填表时间 2014年3月22日。通知。联东社区居民 为了做好公共卫生服务，提高广大居民对老年人春季保健意识。我院特在你处举办健康教育讲座，讲授老年人春季保健预防相关知识并现场答疑。欢迎各位老年朋友...
中医药健康知识讲座
中医认为，人体的腹部为 五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源 脾胃为人体的后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。同时脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿。按揉腹部可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌...
总结 健康教育讲座小结
最后，同学们，让我们共同携起手来，一起参与到抵御疾病，养成良好卫生习惯的行列，做保持健康身体的积极捍卫者，让我们的校园更加净化 美化！健康教育讲座小结 2 由共青团莱芜市委 市教育局 市卫生局联合组织，由莱芜卫职工中专承办的全市中小学健康教育知识巡回讲座第一阶段，在市实验学校闭幕。来自市卫生职工中专...
安全教育知识讲座
据统计，全国每年有16000名中小学生非正常死亡，平均每天有40多名学生死伤于交通事故 校园安全事故 食物中毒 溺水。但这些事故中，排除不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故外，约有80 的非正常死亡是可以通过预防措施和应急处理得到避免的。所以中小学生的安全防范意识及安全知识的教育和普及显得尤为...
糖尿病健康知识讲座底稿
五 控制血糖的饮食方案 1.主食 根据自己的劳动强度或活动强度制定全天饮食。职业男性一天以350 450克谷类食物为妥，女性为300 400克。重体力劳动者，一天的主食量可酌情增加，反之应适当减少。休息或卧床者，男性的主食量为250 300克，女性为200 250克。肥胖者进食量限制应严格一些，而瘦...
机电知识讲座
机电知识培训。时间短，早讲完早回家，时间仓促 讲的不对的地方多多包涵和指正 各位同仁下午好，首先要感谢公司给与的这次知识的传播与交流的平台，我今天培训的内容是机电基础知识，对于一个普通的单位工程的施工来说，向来都是土建为主，机电专业为辅，土建先行，机电收尾的，而土建专业施工阶段粗分为结构和装修阶段，...