建议。怎样预防近视。
（一）看书时座姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
（二）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1小时要远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉。
（三）在课间十分钟坚持做眼保健操。
（四）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素c和维生素a，d的食物。
（六）定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。
四、结论。为有效预防近视等眼病：一。
要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二。要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三。要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早**。
视力关系着我们的一生，我们要爱护我们的眼睛，不让我们将来后悔！
三下乡社会实践报告
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