新惠四小王庆芬。
随着社会关注教师职业的升温，教师也在面临着来自各个方面新增的压力，在压力面前教师表现出来的精神状态直接影响着工作和身心健康。有人说，教师这个职业是单调乏味的，每天上课下课、批改作业、辅导后进生，直线型的工作轨迹永远一成不变；也有人说，教师这个职业缺乏快乐，每天和那些什么也不懂的孩子一块，看着他们把作业本弄得一团糟听着耳边刺耳的喧闹，你永远也别想找到片刻的宁静；还有人说，教师是清贫的，你无法天天坐到优雅的西餐厅喝咖啡，不能穿着流行色让心灵纵情放飞于清风车影中……
其实快乐的核心关键在于教师，只有教师真正快乐了，学生才能快乐。以前，总是苛求学生先快乐起来再来感染自己，一切错误总归咎于学生，一不顺心就发脾气，想起来真是汗颜。做个快乐的教师一直都是我的行动目标，虽然久久偶尔也有点闹情绪，但都在尽力减少，所以身心才获得轻松快乐。
在当前新课改的要求与实践中，我又更深刻的领悟到了教师是一个特殊的职业，我们面对的学生，心理发展还不成熟，容易受到外界各种因素的影响，尤其是教师的精神状态会直接影响到并决定着学生对环境的正确认识，也会影响到其学习的态度和人生观点。
教师已经被公认为是产生职业倦怠的高危人群。导致职业倦怠的原因有内部的，也有外部的，随着全社会日益关注教育事业，教师面临的压力更大，新课改、工作量大、学生和家长的不配合、绩效工资等等都在困扰着教师的神经。通过个人的力量来立竿见影地改变外部环境并不现实，最有效的方式还是教师自己心态的调整和工作方式的变化。
魏书生说：“我们既不能选择生存的时间和空间，也不能选择生存的方式，唯一能选择的就是生活的态度。”如此说来，做一个快乐的教师，是教师个体生命的需要，更是教育事业的必需。
我们教师该如何调节心态，做一名真正快乐的教师呢？
首先、正确认识自己，定好职业目标。
我们教师要真正地了解、正确地评价、乐于接受并喜欢自己，有一个比较切合自己实际的自我期望值。也就是说要承认人是有个体差异的，你不可能什么都比别人强，既要看到自己的优势，也要承认自己的不足。要允许自己在某些方面不如别人。
许多老师有着强烈的责任心，总是希望自己能比别人强，自尊，自强，执着，总想当冠军，这种敢于拼搏，敢于胜利的精神，是应该具有的，也是值得肯定的优点。但是从另一个角度上讲，具有这些人格特征的人却容易出现偏执心理或者完美主义倾向，我们都明白，冠军只能是一次比赛有一个，教学成绩不可能人人都第一，民主选票不可能人人都最多。
每个教师，不可能没有职业目标，但过高的希望和不切实际的要求就是幻想和空想。目标值越高，成就感越低，定的目标过高，非能力所及，工作非但不能带来愉快，反而会经常体验挫折。总抱着不现实的目标生活，苛求自己、责怪别人，其结果只能招来无休止的烦恼和自责，久而久之，要就是身体搞垮了，要就是心理搞虚了，也就是职业倦怠了。
一个人对自己心里着急而产生倦怠时，就应该是重新调整和认识自己的时候了，这时不妨静下心来，多花点时间思考一下自己到底要追求什么？最想从工作中获得什么？这份工作可以发挥自己的所长吗？
是自己努力不够还是被摆错了位置？等等。想清楚了，就要及时改变以往沉闷的工作方式。
要坚信“天生我材必有用”，只要自己尽力了，就不要因为没有达到既定的目标而有过多的自责。这样想了心理肯定可以宽慰许多。
其次、要知足常乐、淡泊名利，不羡慕不攀比。
俗语：“人比人，气死人”既然选择了教师的职业，就选择了清贫。不要总拿自己和那些位高权重的**、财大气粗的商人相比，也不要总拿自己的不足去和别人的优点与长处比。
盲目地羡慕只能给自己增添焦虑、心里难过。要做一名好老师，但不要苛求自己的成绩非要超过别人。处处以他人作为竞争对象会使得自己经常处于紧张状态。
做教师的，只要怀着满腔热情投入工作，并在工作中每天快乐地与学生交往，学生的每一次获奖、自己的每一次进步，都成为我们生活中的大事和引以自豪的家珍。带着这样的心态从事教师职业，就会有一种知足感觉。
我们人心境是快乐的话，往往看什么都顺眼，任何的事物都是美好的。当所有的辛苦和压力都调节成一种良好的心境时，老师们只要一听到上课的铃声，所有的疲劳都不翼而飞；只要一走上讲台，浑身就洋溢着蓬勃的生气，这就是一种难能可贵的“知足常乐”感受。教育的过程就是一个不完美的人引领着一群不完美的人追求完美的过程，我们教师干的是良心活，人人都有自己做人的原则，凡事对得起自己的良心不违背自己的做人原则就行了，只要自己努力了，奋斗了，就行了，不要太在乎别人的评价，不要太在意个人一时的小得小失。
有个对联说得好：事在人为，休言万般都是命；境由心造，退后一步自然宽。
第。三、多读书，勤于学习，提高控制和调节能力。
培根在《论读书》中说道：读历史可以使自己聪慧，读诗歌可以使自己灵秀，读数学可以使自己精细，读自然可以使自己深沉，读伦理可以使自己庄重，读逻辑和修辞可以使自己善辩。那么，经常阅读报刊、阅读经典、阅读网络，能够使我们对世界保持一种新鲜感，能也促使我们不停地思考。
对世界保持新鲜感，能够使我们的观点不落后于学生。同时，从这世界的时事、体育、娱乐新闻中找到与学生交流的话题，从而增加彼此的交融性，无形中也会提升教师的品位，强化教师的人格魄力，从而影响我们的学生。教师的知识面广泛，就会能够比较娴熟应对学科教学与学生管理，工作压力自然就小得多了。
而遇到不顺心的事，也可以在读书中忘却烦恼，找到快乐。
第。四、保持一颗童心，坚持微笑，学会感恩，学会宽容。
魏书生说过：“人在发脾气、愤怒时，是智能较低下的时候，往往做出愚蠢的判断和荒唐的决定。”学生欢迎的是宽宏大量、仁慈厚爱、民主平等、通情达理、和蔼可亲、循循善诱、以理服人、以情动人、情操高尚的老师，发火只能削弱教师的威信，伤害师生之间的友情。
魏书生还说过：“埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨天气恶劣，常常是我们抵抗力太弱；埋怨学生难教，常常是我们自己方法太少。”面对不如意，我们不应该总拿把尺子去衡量别人，应该多反省自己。
所以，我们教师要始终带着饱满、乐观、稳定的情绪面对学生，保持良好的心态去多一些感恩和宽容我们的身边的人和事，只有教师整个人的精神气质是乐观向上的，快乐的情感会从自己的言谈举止中流露出来，传递给每个人。拥有一颗童心，就会少一点嫉妒，多一份欣赏；坚持微笑，就会少一点自卑，多一份自信；学会感恩，就会少一点刻薄，多一份宽容；学会宽容，就会少一点狭隘，多一份豁达。
第。五、努力营造快乐环境，为自己找到快乐的窗口。
现在提倡的情境教学和愉快教学，其目的就是让学生乐中学，学中乐。在教学过程中，教师的行为是营造快乐环境的根本。教师的一举一动、一言一行，甚至，只是一个小小的眼神，都能体现你对学生关注与否，都有可能是学生快乐的源泉。
所以，一位充满智慧的教师都善于在困境中及时调整心态和改变工作方式，因为我们要的是一种师生和谐交流的快乐，而不是享受一种特权所拥有的快乐。
有句话说得好：“任何的痛苦都是自己找的，任何的快乐也是自己找的。”因此，快乐的心态是可以培养的，快乐是可以找得到、摸得着的。
我们教师要积极地找到排解压力和烦恼的方式，闷在心里会憋出病的。比如运动、唱歌、听**、写日记、与亲朋好友谈心或者抽空旅游等等，这些窗口都可以让你的坏情绪得到转化，并从中获得快乐。
总之，教师要学会：哲学思辨，乐观面对，享受平凡工作的快乐；科学规划，勤业创业，享受事业成功的快乐；知彼知已，合作分享，享受和谐交往的快乐；教学相长，反思提升，享受自我发展的快乐；修身养性，科学调适，享受心灵自由的快乐。也许我个人的体验和观点并不够全面，但坚持做个快乐的教师却错不了。
因为只有你真正快乐了，你才不会在这世上留下太多的遗憾；也只有你真正快乐了，你才无愧于你的职业。教师们，为了不白来这世上走一遭，赶快行动起来，做一个快乐的教师。
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