7.1号—7.8号：
周一休息。周二复习巩固学过的内容（腿法及品势），腿法为主，品势为辅。
周三教授新内容，主要以品势为主。
周四复习巩固学过的内容（腿法及品势），品势为主，腿法为辅。
周五教授新内容，主要以腿法为主，并通过脚靶配合练习，以增强动作的准确性。
周六以品势为主，着重练习细节动作。
周日练习体能。
7.9号—7.15号：
周一休息。周二复习巩固学过的内容（腿法及品势），腿法为主，品势为辅。
周三教授新内容，主要以品势为主。
周四复习巩固学过的内容（腿法及品势），品势为主，腿法为辅。
周五教授新内容，主要以腿法为主，并通过脚靶配合练习，以增强动作的准确性。
周六以品势为主，着重练习细节动作。
周日练习体能。
周一休息。周二复习巩固学过的内容（腿法及品势），腿法为主，品势为辅。
周三教授新内容，主要以品势为主。
周四复习巩固学过的内容（腿法及品势），品势为主，腿法为辅。
周五教授新内容，主要以腿法为主，并通过脚靶配合练习，以增强动作的准确性。
周六以品势为主，着重练习细节动作。
周日练习体能。
周一休息。周二复习升级考试的腿法及品势，并且加强。
周三复习升级考试的腿法及品势，并且加强。
周四周五周六模拟升级考试。
周日升级考试。
7.30号—8.5号：
周一休息。周二复习巩固学过的内容（腿法及品势），腿法为主，品势为辅。
周三教授新内容，主要以品势为主。
周四复习巩固学过的内容（腿法及品势），品势为主，腿法为辅。
周五教授新内容，主要以腿法为主，并通过脚靶配合练习，以增强动作的准确性。
周六以品势为主，着重练习细节动作。
周日练习体能。
8.6号—8.12号：
周一休息。周二复习巩固学过的内容（腿法及品势），腿法为主，品势为辅。
周三教授新内容，主要以品势为主。
周四复习巩固学过的内容（腿法及品势），品势为主，腿法为辅。
周五教授新内容，主要以腿法为主，并通过脚靶配合练习，以增强动作的准确性。
周六以品势为主，着重练习细节动作。
周日练习体能。
8.13号—8.19号：
周一休息。周二复习巩固学过的内容（腿法及品势），腿法为主，品势为辅。
周三教授新内容，主要以品势为主。
周四复习巩固学过的内容（腿法及品势），品势为主，腿法为辅。
周五教授新内容，主要以腿法为主，并通过脚靶配合练习，以增强动作的准确性。
周六以品势为主，着重练习细节动作。
周日练习体能。
8.20号—8.26号：
周一休息。周二复习升级考试的腿法，并且加强。
周三复习升级考试的品势，并且加强。
周四周五周六模拟升级考试。
周日升级考试。
暑期训练计划
羽毛球暑期培训班的计划。准备活动以及拉韧带是固定不变的 第一课时 握拍。颠球。基本架拍。后场原地掷球。第二课时 游戏 绕线追逐 复习颠球。架拍 25 2 挥拍 二 挥 合并 25 4 对墙挥拍 30 4 第三课时 左右踩线 5 4 半蹲垫步 10 4 第四课时 准备活动 15 游戏 15 原地挥拍 ...
2024年NIBS学生暑期训练计划
2014年nibs学生暑期训练计划 第十期 student summer training program of nibs 北京生命科学研究所 national institute of biological sciences,nibs 自 2005年暑期举办首期 学生暑期训练计划 student ...
2024年初三暑期训练
1 在平面直角坐标系中，已知直线y x 3与x轴 y轴分别交于a b两点，点c 0，n 是y轴上一点 把坐标平面沿直线ac折叠，使点b刚好落在x轴上，则点c的坐标是 a 0，b 0，c 0,3 d 0,4 2 如图所示，函数和的图象相交于 1，1 2，2 两点 当时，x的取值范围是 a x 1 b ...