健康与安全。
---钓鱼基本知识（五）
郑明泉。“到大自然去”是目前关于健康方面的喊得最响的口号，垂钓正符合这个要求。这是因为垂钓以它的独特活动方式给你带来愉快和健康，使你能在大自然中沐浴阳光、吐故呐新、活动筋骨、养生调息。
“想要身体好，常往河边跑”、“吃鱼哪有钓鱼好、乐在其中没法说”是古今钓友们在垂钓中总结出的名言，也是人所共知的事实。但其理由却不是人人都能说的全面的。笔者不是专家，只能算是一个垂钓爱好者，仅能做到将手头资料加以择优汇集，再结合数年来的垂钓经验试作这方面的**。
一、增强身体素质。
一）垂钓能改善机体的功能。
每当你离开喧闹的城市、繁杂的环境，来到风景秀丽的江河湖畔时，会顿感心旷神怡。究其原因是在这清新的环境中，空气里含有大量带负电荷的大分子---负离子。负离子吸入人体后，可产生负离子效应。
这种负离子能同人体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合，使血液中的氧增多，携带的营养物增多，人们就倍感舒服，精力充沛。据专家测定，每立方厘米空气中城市室内仅含有负离子40-50个，室外也只有100-200个；公园或郊外一般含800-1200个；而海边或瀑布区则高达20000个以上。那么池塘湖泊旁这些大分子也不会少于10000个吧。
这些大分子，气体分压越高，进入机体的溶解度就越大，血液中的氧合血色素就越多，从而使人的机能得到改善，明显地体现在耳聪目明、思维敏捷、手脚灵活等。钓鱼从表面上看“消磨”了时光，可实际上是养精蓄锐，当你回到工作岗位时，会收到事半功倍的效果。据有关资料报道：
这也是列宁、斯大林、托尔斯泰、卓别林以及叶帅、徐帅、贺老总、罗总长面对严峻的政治军事形势、紧张的工作环境时，用钓鱼来调节精神的方法之一，从而完成了许多名篇巨著，克服了险恶困难，取得了胜利。
二）垂钓能调节中枢神经系统的功能。
当你投入大自然的怀抱，走进垂钓场地，你目视四周时，那郁郁葱葱的绿树、青草，碧波之中鱼儿的追逐嬉戏，就连空中的鸟儿也在空中盘旋啁啾的为你唱赞歌。处身于这样诗情画意的环境中，垂钓者肯定会养性移情，把疲劳、忧思和俗事消散得一干二净。尤其是通过装饵、抛竿到鱼儿咬钩，垂钓者的大脑皮层就逐渐形成了“兴奋灶”，特别是当浮漂发出信息、又活蹦乱跳的把鱼提上岸时，那股乐劲简直达到了峰巅，那可真是“乐在其中没法说”啦。
这种垂钓良性刺激过程，就是调节中枢神经系统的平衡过程，从而达到治病健身的目的。
三）垂钓能调养生息、血脉（气）畅通。
人生病求医时，中医说：“气血不调，吃副药调理一下就好了”，西医说：“你的病一要吃药，二要静养，心要宽，不能生气，慢慢就会好的”，但一般人往往做不到这一点。
这是因为有的工作离不开就没时间去静养；有的表面上静养了，但脑子里没有静养，不是操心这事，就是放不下那事。真正能做到静养的病人屈指可数，就是血脉调息好了也是药物起主要作用。而垂钓则能顺其自然的达到静养调息的目的。
大家都知道和尚、道家坐禅吧，也知道掌门人“闭关”吧，更见过（电影、电视里）侠客们伤着后立即坐下来调息吧，其作用之一就是让血脉在全身自然而然的运行，特别是受内伤时更是如此。垂钓也是如此，只不过是“坐禅”的另一种形式。只要你养成了坐姿正确、专心看漂的良好习惯，在浮漂定位到漂发出鱼讯期间就是调养生息的过程，全身的血脉就顺其自然的运行好多个循环，一些因血脉不通引起的疾病也就无药而愈。
所以说“钓翁之意在钓而不在鱼”，有时钓不着鱼也丝毫没怨言，应哈哈一笑，“健康投资”嘛。
四）垂钓能使某些疾病被**或好转。
凡是经常参加垂钓活动的，下列疾病可被**或好**肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性溃疡、慢性胃炎、消化不良、胃神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、失眠、高血压病、冠状动肪供血不足等。现试举几例说明其原理，其一拿肩周炎来说就是通过抛竿、甩竿、提竿、遛鱼等活动把粘连的腱膜拉开或拉松而获愈的；慢性支气管炎、脑动脉血管硬化，则是前面提到的在负离子作用下得到**的；而神经衰弱、高血压、失眠症是通过中枢神经平衡得到**的。
五）食鱼能使人更加健康。
鱼中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等元素，而所含的维生素a、b、d等又是其他任何一种单一食物所不能代替的。食鱼助消化，吸收率达95%以上也是其他食物少见的。爱斯基摩人因为常年吃鱼所以是世界上患心血管病最低的民族。
可见，鱼不但是美味佳肴，而且可防治糖尿病、保护心血管、使**细嫩、搞衰老的健美食品。如果有针对性的放入适量中药，就能成为**某些疾病的良方。如红小豆炖鲤鱼**浮肿；鱼鳞冻**胃十二指肠溃疡；清炖鳙鱼、鲫鱼可催乳、补钙等等。
六）垂钓能增加爱好增进健康。
一个钓鱼爱好者不但会钓鱼，还应了解会做与鱼有关的事，如做鱼拓、收集鱼鳞、写钓鱼日记、阅读有关钓鱼书刊和钓友们共同研究饵料和鱼的习性，摸索掌握气候对垂钓的影响等。久而久之，你会越捉摸越有兴趣，也就更加迷恋。这种既动体又动脑相结合的活动，既丰富了自己的生活又增进了身体健康，这就是垂钓队伍不断壮大的原因所在。
二、垂钓要注意安全。
一）注意饮食及卫生。
1、早餐要吃好。垂钓一般都是清晨出发，出发前吃好或早晨到达垂钓场地选钓位、试水深、投诱饵、支好钓竿后安心坐下来用早餐。若吃不好早餐，诱饵发窝后你会立即投入“战斗”，就无暇进食，必会伤胃。
吃好早餐，直到中午你就不会有饥饿感，既节约了时间，又符合胃的活动规律。
2、搞好食品搭配。出外垂钓需要携带食物，必须既要有吃的又要有喝的。食品既富有营养，又不能油腻。
深秋及冬季应尽量吃热饭、喝热水，以防得胃肠系统的疾病；夏天宜带清淡食物，可弥补因气温高、出汗多、体内失水量大造成内分泌腺的活动功能降低，消化能力减弱的弱点。
3、讲究饮食卫生。
外出垂钓，应格外注意卫生，若不注意饮食卫生，极易引起肠道疾病。垂钓过程中，装饵、抓鱼、撒窝子都会弄脏双手，野餐或回家就餐前必须清洗双手。有的钓友边钓鱼边抓食物进食，据消息报道，个别垂钓者钓到忘我境界时，抓着蚯蚓当咸菜送进嘴里；而多数钓友是饥不餐、渴不饮，就是为了多钓条鱼。
这些都是患肠胃病的根源。
二）防止疲劳过度。
一般来说，垂钓者钓次鱼都想钓过瘾。但垂钓者往往忽略了垂钓活动中一般因时间长而会伴生运动疲劳的现象。疲劳会使肌肉过度收缩、产生乳酸推积而导致腰酸腿痛。
一般疲劳经过合理休息、做精神入静深呼吸，使全身肌肉放松，疲劳会很快消除。若还不能缓解，身体可采用右侧卧姿势，头低脚高，双下肢弯曲，将全身肌肉进一步放松，便会收到较好的效果。而二天后还觉得疲劳不堪，就是过度疲劳的表现，会危机健康，就易引发心血管类的疾病。
所以垂钓者应根据自己的体制掌握好活动量的“度”。
三）预防视力疲劳。
垂钓中必须注意用眼卫生，以免引起视力紧张综合症。其典型症状是：看漂时间久了，眼睛有些胀痛，看东西模糊，并会畏光、流泪。
闭眼休息一会又能看清漂了，但时间稍长，就又模糊不清了。造成这种状况的原因是眼睛经常受风、水面又有反射光的刺激造成的。预防的方法是：
一、钓位选在不受水面阳光反射的地方；二、在强烈阳光下要戴变色境；三、垂钓一小时左右，要使眼睛休息5-10分钟。可以闭目养神，也可以眺望远方，看绿色的植物，以便使睫状肌放松得到休息，也可改用粗大一些的漂或用小铃都能使眼睛得到休息。
四）御寒防暑。
冬钓虽然有其特殊情趣，但冬季气温低，到野外更是寒冷，所以垂钓时一定要穿暖，尤其是穿好防寒鞋更重要。夏钓防暑是人所共知的，但垂钓时防暑则未必每个钓友都能做到。要想垂钓时不中暑则要备太阳伞，携带一些仁丹、十滴水、清凉油、风油精等防暑药品。
特别要指出的是：有**紫外线过敏的钓友，则必须配备太阳伞、穿长衣、长裤，还要戴手套，否则，凡暴露在外的**因受紫外线照射就会引起**出现大块红斑，经**一年后“纪念品”还会留在**上。
五）防止雷电袭击。
到野外垂钓，有时天气会突然变化，雷电交加的时候一定要防止雷电袭击，最好停止垂钓，也不要到大树下避雨。在天气明朗时垂钓，也不要在电线下垂钓。因为现在用的钓竿一般都是碳素竿，是会导电的。
由于钓线是湿的，提竿一旦过猛，把钓钩挂上电线就会有生命危险。因钓位选择不当、提竿不当而中电身亡的钓友几乎每年都有。所以请务必注意垂钓安全。
下期题目：垂钓谚语。
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