同学们，只要大家细心发现就知道在我们日常生活中其实危险无处不在，只要稍不留神，危险就有机可乘，所以请和我们一起学习健康安全知识吧！
首先，我们要有健康的身体，所以在饮食方面就得合理得安排膳食。这样才能平衡膳食拥有健壮的身体，比如：
●粮食方面，除细粮之外，还应吃一点粗粮、杂粮、全麦制品等，如绿豆粥、赤豆饭、麦片粥、全麦面包等，但不宜经常吃或吃得太多，过多会影响微量营养素如铁、锌的吸收。
●蔬菜方面，深色蔬菜需占每天蔬菜总量的一半左右，并尽量扩大蔬菜品种；如果遇到不喜欢的蔬菜不应简单放弃，应努力尝试。
●荤素搭配，避免品种单一。比如荤素肉丸（肉糜、土豆及胡萝卜泥）、罗宋汤（牛肉、洋葱、卷心菜、土豆、胡萝卜、蕃茄酱）、红烧肉烩菜（猪肉、豆腐干、胡萝卜）、鱼羹（鲈鱼肉、豌豆、蘑菇片、肉丝、嫩豆腐）、酸奶拌水果（酸奶、苹果、梨、香蕉、猕猴桃、哈密瓜等）等等，不仅口感好，而且多样化。
同时，还应该摄入某些富含特殊营养成分的食品如鸡肝、猪肝、鸡鸭血、海带或紫菜；也可以安排摄入一些硬果类如核桃、瓜子类、长生果等食品，这些食物含有丰富的铁、碘、锌和维生素a、b1、b2、b12，以及必需脂肪酸等。
以上这些都是饮食方面的知识，摘抄于健康方面的书籍。
其次我们在日常生活中也要注意一些生活常识，生命安全方面尤为重要。比如怎样避免陌生人闯入家中？1．独自在家，要锁好院门、防盗门、防护栏等。
2．如果有人敲门，千万不可盲目开门，应首先从门镜观察或隔门问清楚来人的身份，如果是陌生人，不应开门。 3．如果有人以推销员、修理工等身份要求开门，可以说明家中不需要这些服务，请其离开；如果有人以家长同事、朋友或者远方亲戚的身份要求开门，也不能轻信，可以请其待家长回家后再来。4．遇到陌生人不肯离去，坚持要进人室内的情况，可以声称要打**报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援，以震慑迫使其离去。
5．不邀请不熟悉的人到家中做客，以防给坏人可乘之机
外出时要注意什么呢？1．应当熟记自己的家庭住址、**号码以及家长姓名、**号码等，以便在急需联系时取得联系。2．外出要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。
3．外出游玩、购物等最好结伴而行，不独来独往，单独行动。4．不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品，与陌生人交谈要提高警惕。5．不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。
6．不接受陌生人的邀请同行或做客。 7．外出要按时回家，如有特殊情况不能按时返回，应设法告知家长。
总之我们在生活中要牢记以下几个号：110是匪警**号码，119是火警**号码，120是急救**号码，让我们携起手来注意健康，重视安全，幸福就会在我们身边。
安全健康知识
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