雾霾天如何健康安全出行

1、别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。出门戴上口罩能阻挡部分污染物。推荐阅读：大雾天气的危害及自我保健措施。

2、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

3、老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。

4、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

5、买房最好在近郊。从健康角度来说，老城区并不宜居。随着郊区基础设施的不断完善，应引导大家分散居住，是减少家居环境空气受到污染的一个重要方法。

雾霾天气如何安全开车。

1、雾天出行应提前了解道路通**况，遇道路无法通**况应听从现场民警指挥，绕行其他道路。

2、遇大雾天气造成高速公路能见度低于50米，车辆最高行驶速度不应超过每小时30公里，并应尽快驶离高速公路。

3、大雾天气造成高速公路能见度低于50米，遇客运车辆应立即驶入就近服务区，停车休息等待通行。

4、雾天行车应及时打开防雾灯和近光灯，车辆间保持安全距离，做好避让停车的准备，免发生碰撞、刮擦和追尾情况。

5、遇大雾天气造成交通拥堵时，要依法有序排队等候，不要抢占、变换车道，避免加剧拥堵状况。

6、遇大雾天气造成交通拥堵时，绝对不能占用应急车道行驶。

7、保持安全车距要与前车保持足够的安全车距，不要跟得太紧，更不要随便超车。

8、靠中间勤鸣笛要尽量靠路中间行驶，不要沿着路边行车，以防不小心落入路侧的排水沟，也防止与路边临时停靠的车相撞。在雾天视线不好的情况下，勤按喇叭可以起到警告其他车辆的作用。当听到其他车的喇叭声时，应当立刻鸣笛回应，提示自己的行车位置。

9、听从指挥要听从交警或高速公路执法人员的指挥，在收费站等候时，应遵守交通规则，不要争道抢行；在进行编队放行时，必须保持车距，严禁超越前车，直至驶离有雾路段。

10、充分利用车灯车灯能有效提高能见度，打开防雾灯、尾灯和前照灯(近光)。雾灯灯光为黄色，穿透力较强，必要时开启应急灯。要遵守灯光使用规定，打开前后雾灯、尾灯、示宽灯和近光灯，利用灯光来提高能见度。

另外，雾天行车不要使用远光灯，因为远光灯射出的光线容易被雾气漫反射，会在车前形成白茫茫一片，开车的人反而什么都看不见。

11、适时停靠车辆，当能见度降低至200米以下时，驾驶员只有依赖前车车尾灯行进。此时要特别注意预防措施，如果在高速公路上，较安全的方法是驶向最近的服务区或过了收费站停放，如离出口较近，最好驶离高速公路到安全地带停放。

12、正确控制车辆雾天行车，应将车速降至最低限速，并保持一定车距以防追尾。能见度在300米以上的淡雾时，要稳定车速，不可猛踩油门、急刹车或急打方向，注意道路标志。能见度在150米――300米范围内时，车速应降至60公里/小时以下，行车间距控制在150米以上。

在能见度降低至50米――150米范围内的浓雾天气，则应将车速控制在40公里/小时。若能见度已降至50米以下，则应采取紧急避险措施。

13、注意收听广播遇到大雾天气尽量不要上高速公路，而已在高速公路上的车辆，应注意收听广播，随时掌握路况及高速公路的管控信息，在就近的出口处驶离高速公路，选择安全地带停车。