材料：食用油。
方法：起床后先不喝水。将一汤匙食用油放入口中，在口腔内滑动不要吞下，10分钟后吐出丢弃，最后用温水漱口数次可以洁白牙齿、改善牙龈健康。
(葵花油或麻油口感稍差，初榨橄榄油有香味，口感较佳。)
8. 酵母粉。
材料：酵母粉。
方法：在刷牙的时候，在牙膏中加入少量酵母粉可以帮助牙齿变白。
编后语：茶渍牙、咖啡牙，想必大家都听说过，生活中有很多朋友也会有这种情况。其实这些都是由于没能及时去除食物残留在牙齿表面的污垢，久而久之形成了牙垢导致牙齿越来越黄产生的问题。
但日常的刷牙并不能真正地把牙齿变得很干净，很多人的牙齿都泛黄或者发黑。牙垢的问题不仅影响我们的牙齿美观问题，还会引起牙龈发炎、口腔问题，所以牙垢不能留！牙垢的问题只能预防，如果问题严重的是要找牙医洗牙才能解决问题，不过，学会日常清洁牙垢，就不用总跑医院洗牙啦！