家长朋友们：
还有一周多，我们的暑假就结束了，学生们又要回到校园开始新的一学期的学习生活。
有调查反映，在开学前后两周时间内，60%以上的中小学生身回了学校，心却还在过暑假，容易出现心理不适应，这让不少家长有点焦急。为了更好适应新学期生活，做好孩子的收心工作，开学前，孩子们应从身心两方面做好准备工作。为此，我在网上收集了有关资料，建议家长们可以从以下几方面入手帮孩子恢复状态。
一、制定作息时间计划，调整好生物钟。
为了帮助孩子适应学校的学习和生活，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。
这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
例如：7:30——8:00 起床跑步。
8:00 ——8:30 吃饭。
8:30——9:00 洗碗收拾房间。
9:00——10:00 看书。
10:：00——11:00 练字。
11：00——12:00 帮爸爸妈妈做饭。
12:00——12:30 吃饭。
12:30——14：00 午休。
14:00——16:00 做手工、画画、游戏。
16:00——17:00 帮爸爸妈妈做饭。
17:00——18:00 吃饭。
18:00——19:00 看动画片。
19:00——20:00 散步。
20:00——21:00 睡前阅读，准备睡觉。
二、 做好孩子心理调节。
告别假期返回学校，大多数孩子还是不大情愿的，这时家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期新挑战。 家长应多鼓励孩子，使孩子充分认识到假期即将结束。茶余饭后，多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。
有的同学可能一假期也没有来往，提起往事，孩子会渴望见到同学，在潜意识里就会滋生一种对学校生活的向往。
三、可利用班级qq群，让孩子找到归属感。
我们班建立了班级的qq群，为了和学生、家长便于交流沟通，我们的老师也加入其中。家长可允许孩子抽出一定的时间到群上和老师、同学聊聊，加深了解，增进感情。
四、做好学习计划，让孩子带着明确的目标进入新学期。
家长和孩子再回过头来对上学期的学习状况进行大致分析，让孩子看到优势，弥补不足。一般在放假时，家长都和孩子一起做了这项工作，由于学生年龄特点，经过一个假期，可能很多孩子早将家长和老师的话语抛到九霄云外。所以，这项工作家长要不厌其烦，再做一次。
这项工作的目的重在激励，多进行纵向比较，让孩子看到自己的进步，同时信心百倍地进入新的学期。
父母应根据孩子的实际情况，及时沟通交流，确立新学期学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
在帮助孩子制订目标和计划时，父母应本着“ 追求细致”的原则，切忌好高骛远，无法落实。
五、培养孩子阅读习惯。
在开学前两周，父母应尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉静下来。父母应该适当地把握和引导，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书，文学作品、学习参考书均可，这样的活动对孩子来说应该是最有益的了，它可以让孩子爱书、爱知识，对孩子适应新学期的生活大有益处。
父母可以和孩子共读一些书籍，为孩子新的学习注入精神动力。在阅读的过程中，孩子浮躁的心也会沉静下来。低年级的孩子，家长可以给孩子讲故事。
六、督促孩子认真检查假期作业。
家长应督促孩子对照放假前老师布置的任务，检查自己作业的完成情况。每天要合理安排时间，把没有做完的功课完成。
七、复习预习先动起来。
由于休息了一个暑假，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新”。有条件的可以找下学期即将学习的课本，让孩子提前进行预习，但不必去攻难题，可以选择英语单词、语文古文等偏记忆类的内容。如果没有新课本，复习也是不错的选择。
把上学期学过的内容翻一翻，回想一遍。适当地预习和复习是找回学习感觉、恢复学习节奏的好方法。
数学蒋老师。
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