打篮球基础知识和注意事项。
篮球起源。篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。
篮球运动起源于美国。2023年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德**教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，springfield college）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。2023年，篮球运动传入中国。
2023年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。2023年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。2023年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。
主要的国际性篮球组织是成立于2023年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。
篮球场地。篮球比赛的标准场地长28米、宽15米，四条界线外至少2米处不得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。球场分中线、前场和后场，中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。
篮圈下面的矩形为限制区，通常称禁区。前、后场内的拱形弧线外的地区称3分投篮区，在拱形弧线外投篮命中得3分。
运动特点。对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。
集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。
观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和**者得到心理的满足和愉悦。
趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。
健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。
篮球主要名词术语简释。
1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
7）突破：运球超越防守人。
8）空切：进攻人空手向篮跑动。
9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。
10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
11）补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。
12）协防：协助同伴防守。
13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
14）斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
15）时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
篮球的好处及注意事项。
篮球作为一项有一定群众基础的体育活动，深的广大爱好者的喜爱，我想这就是其独特的魅力。当然，篮球运动也会带来很多有益于身体健康的好处。
1、训练神经系统反应：打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。
2、训练感官系统反应：打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
3、训练骨骼肌肉系统功能：打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。
4、增强循环系统功能：打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。
5、增强呼吸系统功能：打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。
6、促进泌尿系统功能：打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后**就会更有光泽及弹性。
7、促进消化系统功能：运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动(可以***排便)。
8、改善视力。眼睛的运动使得视觉产生，但是它是持续不断的很小的活动，因此我们称它为“飞快扫视”。飞快扫视有两种作用。
首先，它们用连续的起滤波作用的光放映来你的视网膜神经细胞。视觉神经随后将这种放映的细节闪回到在你脑袋后部的视觉大脑上。其次，飞快扫视从你的最近的精神兴趣点扫过，进入你视网膜最敏锐的视觉部分—“**凹”。
这种运动使得你的大脑和眼睛一致，同时给你很敏锐的视力。
篮球运动的注意事项：
首先，需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈，极易出现关节韧带拉伤和扭伤，因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
第二，合理安排运动量。长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。
第三，掌握合理的技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。
第四，不要在打完篮球以后喝碳酸饮料，喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后。
第五，打球后应迅速擦汗换好衣服。慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。
打篮球注意事项
打篮球的注意事项。1 不要在打完篮球以后喝碳酸饮料 这个是最近几年才普及的知识，因为90年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。为什么不能喝碳酸饮料呢，是说喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。反观nba，那些年骨头出现问题的球员也确实很多，而近几年确实减少了，看来都和碳酸饮...
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