大家下午好！
今天我怀着无比激动的心情站在这里，主持我们五一班的主题班会---关注心理健康与快乐同在。
甲：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。
乙：但是在我们的生活和学习中，总会遇到这样那样不顺心的事，那么我们该怎么办呢？
甲：21世纪的我们，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。
乙：我们小学生刚结束一天紧张的学校生活，拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。
甲：周末，悠闲的大人们在家中看电视，我们却在忙碌着准备的各种作业。
乙：而我们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的缕缕白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。
甲：偶尔有人能上网查查资料、打打游戏，更像是做错事一样。
乙：在这种紧张的学习生活里，我们会表现出各种各样的问题。
合：时下，小学生的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
甲：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”
乙：“”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。
合：今天我们从身体健康和心理健康两个方面和大家谈谈：
甲：怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：
合：一、从小养成良好的卫生习惯：
甲：1、吃东西以前和大小便后洗手。
乙：2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等。
甲：3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒。
乙：4、不随地大小便，不随地吐痰。
甲：5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。
乙：6、眼睛的卫生保健，不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。
看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。
甲：7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己的生长发育，为健康身体提供物质基础。
合：二、健康的心理活动。
甲：小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。
乙：经常保持一种乐观愉快的情绪。如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。
甲：自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。乙：
小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。
甲：不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。
乙：平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等**去的场所。
合：总而言之，我们学会调整好心态，养成一个积极乐观性格，开心。快乐永远陪伴我们茁壮成长！
谢谢大家！主题班会到此结束！
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