实用的小学生暑假计划范文汇总六篇。
小学生暑假计划。
篇1**不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的**办法，不知不觉你会变瘦而且不容易**。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住**的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵。
你可以试一下。
1、少食：管住自己的嘴。
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的**方法中向苹果**法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2、多动：养成运动的好习惯。
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦。
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材。
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动。
3、态度：态度决定一切！
很多人**屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在**过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，**是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体。
小学生暑假计划。
篇2愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划。
第一，学习计划，具体如下：
1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。
2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。
3.预习六年级上册数学相关内容。
4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。
5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。
6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。
第二，生活计划具体。
1.培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。
2.要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出。
不做危险违法的事。
3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。
每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话。。见人要有礼貌。
这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假！小学生暑假计划。
篇3快的暑假终于到来了，为了我暑假过得更有意义，我现初订如下几点计划：
一、安全第一。1、注意交通安全，不要在公路、铁路上玩耍，遵守交通规则。
2、外出要征得爸爸妈妈的同意，不私自出街，不与不认识的人一起出门。
3、注意饮食卫生。
二、学习不放松。
1、去学习书法和美术。在家没人和我玩，去学习班我可以玩，也可以学到很多的知识。
2、认真地完成暑假作业，看30万字的课外书，读万卷书行万里路，多练《数学奥林匹克》。
3、最好每天听一会儿英语，学打一会儿的字，学会五笔打字，争取追上妈妈。
三、劳逸结合过暑假。
1、适当的玩耍，健康的游戏。
2、不“死读书”，读一个小时的书，看一会儿新闻，玩一会儿电脑，跳一会儿皮筋，锻炼身体，有益身心。
3、适当的玩耍，去公园、游乐园玩一玩，调节身心。
四、暑假补上“劳动课”。
1、多帮爸爸妈妈做家务活，比如去自家的菜地摘青菜、浇水，洗菜、洗碗、拖地板等。
2、种一些花花草草的，比如种仙人掌、指甲花，好好的照顾它们，通过劳动实践，对自己进行劳动技能的培养，增强自己的劳动观念，明白劳动的内涵，加深对劳动人民的感情，提高动手能力，培养独立自主、勤劳俭朴、吃苦耐劳的品德。
我要把“勤”与“嬉”安排得井井有条，这样的话，劳逸结合，我就可以过一个充实的暑假！
计划人：一、每天读1--2小时书，写读书笔记（这样可以提高我的作文水平）；
二、要报书法班（可以把字练的更漂亮）；
三、每天写一张口算作业（可以提高我的口算能力）；
四、买本暑假作业写写（这样可以巩固我以前所学的知识）；
五、预习第三册《语文》《数学》（为下学期打好基础）；
六、报游泳班（可以强壮身体）；
七、每周六上2小时画画课（可以提高自己的想象力）；
以上是我的20xx年暑假学习计划我相信自己一定会坚持到底！
小学生暑假计划。
篇4暑假啊！你终于到了。
我该干些什么呢？当然有的同学说；一定要好好玩个痛快了！我当然也想玩个痛快了。可是计划赶不上变化，妈妈已经帮我计划好我的暑假生活了。
难道我就会这样屈服么？当然不会了，我一定要**了。那天妈妈向我的暑假计划，我听了之后立刻拒绝。
可是妈妈还不放弃，又对我进行了一番说服教育，可我还是“宁死不屈”妈妈见状，便使出“杀手锏”不去的话就罚你一年不准玩电脑，什么！一年不玩电脑，岂不是想要我的命？我只好屈服了。
接下来便开始了暑假的艰苦生活，每天早上6点起床。然后复习以往的`知识！一直复习7点半，然后再去练跆拳道，一直练到10点。下午2点还要去补奥数6点回到家后还要写练习题。
嗨！暑假本来是我们的休息的时间，而现在每天都要去补习班，我也知道妈妈是为我好，可是也应该让我有些休息的时间不要让我一味的学习呀！
小学生暑假计划。
篇5四年级的学习生活在6月25日的期末考试中落下帷幕，又一个暑假开始了，下学期我就是五年级的学生了，知识会变得更难了，我得让这个暑假有条不紊的运行，不可虚度光阴。于是，我会同爸爸妈妈召开了一场家庭会议来商讨这个暑假的生活安排。下面就是我的暑假四部曲。
no1最美阅读者。
终于有很多时间来读书了，我可开心了，我计划把我的暑期阅读分为泛读和精读，泛读的内容就广泛了，涉及航空、科普、漫画、文学、历史等，泛读的阅读量我计划在15本左右，另外，在冯老师带领下，我们班将进行一次有意思的“班班有读，最美共读”的精读读书会，我很期待，我已经提前阅读了一遍《黑木头》和《你的脚下，我的脚下》，我很喜欢这两本书，我一定要在这个假期做一个最美阅读者。
no2勤练硬笔书法。
说到我的字，真是头痛，结构不好，力度不好，平时书写总是龙凤凤舞，考试时因此还好多次被扣卷面分，说来真是太羞愧了。所以我做了一系列的练字计划，参加书法班，自练小古文和五年级练字贴，一天练字帖上的内容规范字的结构，一天抄小古文，锻炼写字的速度和记忆力。一箭双雕，这样很好。
no3坚持体育锻炼。
我的体育成绩比较差，在暑期，我计划一定要加强体育锻炼，怎么来锻炼呢，还好，老师给了我们科学的运动指导，每天都有不同的锻炼方式，跑步、间歇跳绳、耐力跳绳、跑跳台阶、拉伸运动，外加游泳，我的体育成绩一定会有所提升的。
no4行万里路。
读万卷书，不如行万里路”，暑假，妈妈为我精心选择了一次夏令营，一次老友出国游，真是好丰富，听说这次夏令营会去大理策马奔腾，真是太期待了，我不会想家的！老友出国游，就是和我从小玩到大的好朋友们一起去香港和澳门，我同样很期待！每次到不一样的地方，总能给我不一样的收获。
这就是我的暑假四部曲。我会继续采用日历小报的方式来记录我每天的生活，妈妈说，如果这一天的生活很自律，就会画个笑脸，当我拿着画满笑脸的**开学时，我就一定过了一个充实的暑假。加油！
小学生暑假计划。
篇6终于放暑假了，我的心情像放飞的小鸟一样无比快乐。爸妈还让我多休息两天好让我紧张的心情放松放松，可我怕忘记做暑假作业，于是决定先写一份暑假计划书贴在墙上，好让它随时提醒我，计划书如下；
7；30分――-7；40分起床、刷牙、洗脸。
是为了让我的头脑更清醒。
7；40分――-8；10分，吃早饭。
它能让我的一天精力充沛。
8；10分――-8；40分写暑假作业；语、数各一张。
为了巩固上学期的知识。
8；40分――-9；10分写生字(一单元)。
为了提高我写字能力。
9；10分――-9；40分自由活动。
为了保护我的眼睛。
9；40分――-10；20分写日记。
为了提高我的写作能力。
10；20分―――12；30分上快乐学堂。
为了学到更多知识和传作文。
12；30分―――1；50分午睡。
午睡很重要哦！
2；10分―――4；50分练跆拳道。
为了强身健体。
4；50分―――5；10分在回家的路上。
真累啊！终于可以回家了。
5；10分―――6；10分自由活动、吃晚饭。
真快乐！好幸福。
6；30分―――7；10分下楼和妈妈去散步。
酷暑过去了，正是散步的好时光。
7；10分―――9；15分看少儿频道。
好好看哦！9；15――-9；30分洗澡。
洗去一天的疲劳和灰尘，好爽啊！
9；40分准时入睡，准备迎接新的一天。
我的计划书怎么样？还行吗？请相信我一定能按照计划书去做，过一个充实又愉快的暑假。
小学生暑假计划
有关小学生暑假计划集锦十篇。小学生暑假计划。篇1各位辅导员老师，亲爱的少先队员们 20xx年暑假即将来临，为鼓励学生热爱劳动 崇尚科学，培养良好的体育锻炼习惯，提升学生艺术素养 增强爱家乡 爱祖国 爱社会的情感，提高主动学习 勇于创新 积极实践的能力，确保学生过一个安全 愉快 有意义的假期。我校少先...
小学生暑假计划
小学生暑假计划范文。小学生暑假计划范文。小编寄语 考完试了，愉快的暑假就要到了，小学生们应该做好计划，过一个充实又快乐的暑假哦，下面是小编为大家整理的小学生暑假计划范文，供大家参考。篇一。一个学期过去了，暑假又要来临了。我想应该有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一个暑假计划来明确这个暑假...
小学生暑假计划
关于小学生暑假计划汇编5篇。小学生暑假计划。篇1一 跳绳训练。1 一 二年级同学每天要求跳绳200以上次或3分钟。2 三 四 五年级同学每天要求跳绳300以上次或4分钟。二 踢毽子练习。1 一 二年级同学每天要求踢毽子100以上次或3分钟。2 三 四 五年级同学每天要求跳绳150以上次或4分钟。三 ...