【内容摘要】本文通过对我校初三学生心理健康进行分析、评价，影响初三学生心理健康的主要因素主要有环境适应问题、自卑心理障、碍恐怖心理障碍，并对各因素提出对策，从而使学生形成一种积极进取、乐观向上的心态。
关键词】 心理健康心理压力青春期敏感过渡时期
1．问题的提出。
初三学生正处于青春期敏感过渡时期，身体与心理两方面都产生了很大的变化，个体与社会环境的交感互动作用在加强。对在校的初三进行针对性的求生意志、信念、欲望的训练，帮助学生克服恐惧心理、坚定求生信念、建立团队精神，拼搏进取，以无谓的精神面对学习、生活，以正常的心态迎接中考，这是我们广大工作在一线教师的义务和责任。因此每一个体育教师都应认真研究学校体育工作各个环节对学生心理的影响，指导、帮助学生形成健康的心理品质，养成健康的体育生活习惯。
本文通过《心理健康诊断（mht）》量表，对我校初三学生心理健康进行分析、评价，为学校体育渗透心理健康教育提供第一手材料和建议。
2．研究对象与研究方法
2.1研究对象。
以2011年新升入初三年级学生(12个班)为研究对象，在12个班里，随机选出6个班作为样本。学生共有266人，其中男生152人，女生114人。
2.2研究方法。
采用文献资料研究法、试卷测试法、访谈法、数理统计分析法。2011年9月对6个样本班进行《心理健康诊断测试(mht)》测试，发放试卷266份，**试卷243份，**率91.5％，按测验的效度量表进行评定、筛选，有效试卷225份，有效率93％。
2．研究结果。
3.1 八个班心理健康（mht）测验项目比较。
表１ 八个班mht测验项目比较。
从表1可以看出8项因素的均值介于3.36～5.69之间，总均分为38.
03，这表明我校初三学生心理健康总体情况较好。按其平均分得分高低排序为：1．自责倾向 2．学习焦虑 3．恐怖倾向 4．对人焦虑 5．身体症状 6．过敏倾向 7．冲动倾向 8．孤独倾向。
其中自责倾向、 学习焦虑、恐怖倾向三项因素在我校焦虑水平较高，这与表2(各因素异常检出率表)情况相符。
3.2 八项因素异常检出率统计。
表2 各因素异常检出率统计表。
注：凡各因素标准分≥8，即为异常。
4．分析与对策。
4.1 环境适应问题。
对于初三学生来讲，环境的变化对学生心理的影响是不可忽视的一个重要因素。他们现在进入了初三，离中考越来越近，心理开始有了紧迫感，多年来形成的“自我中心”的心理秩序，在初三环境下完全被打乱了，而适应初三心理秩序还没有建立起来，从而导致人的心理压力加大，精神必然处于紧张状态，于是便出现恐惧症状。这样，注意和知觉的范围变得狭窄，反而限制正常活动，从而使学习效率降低，一旦新的心理秩序建立起来了，心理平衡恢复了，这些症状便会很自然地逐渐弱化，直至消失。
因此，除了进行思想教育、心理咨询等工作外，组织各种各样群体活动是初三学生迅速适应环境克服不良心理的重要手段。群体活动能在最短的时间内调动全体学生的积极性，为了荣誉，迫使他们分工合作，协同作战。不仅场上队员奋勇争先，而且场下学生也摇旗呐喊。
这时人们心灵不易设防，真诚交往，每个人的特性表现得淋漓尽致。这时人与人之间最易沟通，学生对班级也易产生认同感和归属感。可以说群体活动在短时间里能拉近师生 、学生之间的距离，是大家相互了解、适应新环境的一个重要渠道。
4.2 自卑心理障碍。
通过调查发现，初三学生的自责倾向的平均分和异常检出率都排第一，这说明我校学生自责倾向较为严重。过度自责的学生不能正确对待失败和错误，往往把失败归因为自己的能力不够，存在着一种跟植于潜意识，也时常被认识到的过低的自我评价，它使当事人漠视自己的潜能，消蚀自己的意志，淡漠自己的情感，妨碍自己的认知，令自身的心理机能全面退缩乃至退化。以至于在无形中错失了一次次原本可以成功的机会。
自卑者有三个特点：⑴完美主义 ⑵喜欢横向对比 ⑶放弃努力。
开始他们是完美主义者，希望自己什么都比别人强，苛求自己，不允许在某些方面不如别人。当遇到事情时，又喜欢与现实中最好的、楷模式的人物进行非理性的比较，一旦遇到困难、挫折和失败，立即就变得沮丧灰心、颓废和不知所措，看不到自己的进步和优势，产生对自我的憎恨，憎恨自己的无能为力，由此强化了自卑感。一个人一旦有自卑倾向，不愿承受压力，心理上消极退缩，把“我不行”当成是推卸责任的借口，逐渐形成放弃努力的心理定式。
因此，在体育课和体育活动中对自卑学生应采取以下对策：
4.2.1 认清自我，接纳自己。
体育教师在教学或体育活动时，应注意观察自卑的学生，发现他们的闪光点，及时鼓励或给他展示的机会，让他们体会成功的喜悦；同时也应让他明白“金无足赤，人无完人”。每个人都有一定的局限、无知和无奈，我们应乐于接纳自己的不完美，认清自己的优点和不足，发挥自己的特长，以积极向上的精神面对生活。
4.2.2 个别施教。
有自卑感或自卑感较重的学生，在上体育课或体育活动时，对活动经常采取躲让和避而远之的态度。他们害怕失败，害怕自己在同学面前出丑，采用逃避的方法保护自己。体育教师不要强迫他们与同学一起练习，而是创造条件对他们进行小范围或个别施教，根据他们的能力调整教学要求，做好保护工作，让他们摆脱各种心理负担，在整洁、安全的环境里参与运动。
随着自卑感减轻，慢慢让他参加双人、三人直至集体活动。不断拓展他的活动范围，体验由此带来的各种感受，打破自我封闭心理。
4.2.3 鼓励尝试。
自卑者一个显著的特点就是放弃努力，以“我不行”、“我做不了”为借口推卸责任，沉湎于因自卑而造成的惰性，他们有时对很简单的运动都缺乏尝试的勇气。所以在教学时，把他与同等条件的同学多进行比较，让他看到自己的优势，使他产生这些学生能做的事，自己也能做到的想法。并加强对他们的指导和监督，在练习时发现亮点，及时鼓励，增强自信心。
必要时，可采取强迫手段，在做好各项防范措施的情况下，要求他必须完成任务，不留后路。当经过自身努力完成任务时，就会从尝试中汲取力量，重新评价自我，产生新的尝试动力。
4.3恐怖心理障碍
一般人在遇到未经历过的场面都会有焦虑和害怕的情绪，但经常高度焦虑和害怕则是一种心理障碍。从调查结果中可以看出恐怖倾向排在第三，异常检出率排第二。根据了解有的初三学生晚上不敢自己一个人睡觉和上厕所。
在体育课和体育活动中，有的学生总是有意躲避参加某项活动，其主要原因有．⑴不正确的家庭教育。我们曾经做过一次有关家长教育行为的调查，结果发现有56.8%的家长在培养孩子的独立性方面表现较差。
34.5%的家长表现为过分照顾与娇惯孩子，家长这种过分的娇惯和照顾，使孩子容易形成依赖性强、缺乏独立、胆子小的性格特点。这种学生普遍适应环境能力差、害怕陌生环境或害怕某些特定环境。
随着环境的变化，部分学生原先对自己过高的期望与现实出现较大反差时，自信心和自尊心便会大受打击，情绪容易失调，心理会产生焦虑而导致回避、害怕某些事物。针对这种情况，在体育课和体育活动中可以采取以下对策。
4.3.1有针对性地选择一些体育项目。
体育心理学研究表明：在人们日常生活中从事不同的项目，对人的心理所起的作用不同。这就要求体育老师平常多了解学生，因材施教，制定特殊的运动处方。
4.3.2确定具体目标。体育老师应该根据学生的不同特点，引导他们制定具体的、并可通过努力达到的目标。从而使学生形成一种积极进取、乐观向上的心态。
4.3.3适当的安排一些游戏。适当地安排轻松、休闲、有趣味性的游戏，让学生在这样的游戏中产生一种轻松、愉快、和谐的心理体验。
总之，在体育教学过程中，教师可以有意识地对学生进行心理健康教育，而在参与体育运动过程中，也与心理健康有着密切的关系。如通过体育活动可以达到自我价值体现的目的，满足人们寻求新奇、超越自我心理，可以通过多种运动形式将紧张的情绪得到宣泄等。积极地参加体育锻炼不仅能增进健康和提高人体抵抗疾病的能力，同时对调节与促进人们的身心健康有着不可估计的作用。
沛县初三年级学生。
心理健康的调查与分析。
作者姓名：唐金民。
作者单位：沛县大屯中学。
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