2015-2016学年度第一学期。
五年级。卫生与健康》教案。
执教者：叶伟文。
第一课时。教学内容：什么叫健康。
教学目的：让学生了解什么叫健康。
教学重点：让学生了解健康的含义。
教学难点：让学生理解什么叫身心健康。
教学过程：一、健康的定义。
1、健康不仅是没有疾病和虚弱，还要有健全的生理状态和社会适应能力。
2、一个心理健康的学生，能保持积极且稳定的情绪、愉快的心境，正确对待学习、工作与生活，满怀信心，有朝气，有理想，有自知之明，对胜利不骄，对困难、挫折不馁。
3、有良好的社会适应能力，能分辨是非，能抵抗或减少不利的刺激作用。
二、身心健康。
1、强健的体魄——没有疾病，抵抗力强。
2、健康的心理素质——诚实，纯洁的心理。
3、愉悦的心态——稳定的情绪，愉快的心态。
三、思考题：
1、什么叫健康？
2、你是如何理解健康的本质？
第二课时。教学内容：生长发育的一般规律。
教学目的：让学生明白生长发育的一般规律。
教学重点：让学生理解儿童生长发育的过程。
教学难点：让学生掌握生长发育龄一般规律。
教学过程：一、生长发育的一般规律：
1、第一阶段是胎儿至婴儿期，身体发育的比便是头较大、躯干较长、腿短小。
2、第二阶段是青春发育期，发育规律是先锋工上、下肢，再长躯干，头的发育较不明显。成年时，身体的比例为较小的头、较短的躯干及较长的腿。
3、第三阶段的特点，女生突增的年龄一般比男生早两年左右。女生身体发育加速期开始了，男生发育还未开始。以后女生以育速度减慢，男生发育突增开始，身体发育很快又超过了女生。
此后，男生的发育增长数值一直高于女生，最终形成男生比女生高，比女生重的差别。
二、思考题：
1、生长发育的一般规律是指什么？
2、生长发育有哪几个阶段？
第三课时。教学内容：影响生长发育的主要因素。
教学目的：让学生明白影响生长发育的主要因素是什么？
教学重点：让学生合理安排体育锻炼、生活规律。
教学难点：让学生掌握影响生长发育主要因素的知识。
教学过程：一、营养。
1、充足的营养是保持身体健康，保证正常生长发育的物质基础。
2、我们正处在迅速发育的阶段，必须不断地补充和吸收足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、锌、碘等。
3、营养供给不足或膳食不合理，不仅影响正常的生长发育，还会导致各种营养缺乏症，影响学习和劳动能力。
二、体育锻炼。
1、体育锻炼是促进我们生长发育和增强体质的最有效的方法。
2、能提高心肺功能，使骨胳、肌肉更结实、强壮。
3、使身体发育更匀称。
三、生活制度。
1、合理的作息时间。
2、适当的学习和运动。
3、充足的睡眠。
四、疾病。1、疾病使正常的新陈代谢遭到破坏，影响发育。
五、思考题：
1、你是如何安排好一天的作息时间？
2、影响生长发育的因素，主要有哪几点？
第四课时。教学内容：身高、体重的测量方法。
教学目的：使学生学会量身高和体重的正确测量方法。
教学重点：容易出现身高与体重的误差。
教学难点：身高、体重的测量方法。
教学过程：一、测量身高。
1、赤脚站在身高计的底板，足跟并拢、足尖分开成60度左右，躯干自然挺直，头部正直眼看前方，将测量的水平压板轻轻下压至头部，栓测人两眼与水平压板呈水平位进行测量。
2、侧量时间以早晨或午睡过后为准。
二、测量体重。
1、体重计应放在平坦的地面，学生自然站在上面，不能把脚跟提起或在上面跳跃。
2、男生只穿短裤，女生穿短裤、背心或短袖衫。上、**重计时的动作要轻，以免损坏仪器。
3、测量时间以空腹为准。
三、思考题：
1、为什么身高在早上和下午会相差1—2厘米？
2、身高和体重的测量方法是什么？
第五课时。教学内容：血液循环系统的构造和功能。
教学目的：让学生了解血液循环系统的构造和功能。
教学重点：血液循环系统的构造。
教学难点：血液循环系统的功能。
教学过程：一、血液循环系统。
1、血液是红色，不透明、粘稠的液体，由血浆和血球组成。血球包括红细胞、白细胞及血小板，红细胞里有一种红色含铁蛋白质，叫血红蛋白。
2、血管分为动脉、静脉和毛细血管三种。
3、心脏位于胸腔正中偏左，大小与自己的拳头相近似。心脏里有四个腔，上部分是左右心房，下部分是左右心室。
二、出示血液循环示意图。
1、提问学生血液循环是怎样进行的？
三、思考题：
1、为什么说体育锻炼能影响血液循环系统的功能？
2、血液是由什么组成的？
3、血管分为哪三部分？
第六课时。教学内容：患了近视怎么办？
教学目的：让学生掌握近视的预防和矫正。
教学重点：科学用眼的卫生。
教学难点：让学生坚持做好眼保健操。
教学过程：一、近视是青少的一种常见病，一旦患上了近视，就表现为看远物模糊，看近物清楚，给学习和生活造成许多不便，我们要做好近视的预防和矫治工作。
二、 变不良的用眼卫生习惯，坚持“两要两不要”
1、读书和写字姿势要端正，眼离书本距离一尺；连续写字、读书一小时要休息一会。
2、不要在光线过强或过弱的地方看书、写字，卧床或走路不要看书。
三、坚持做的眼保健操，适当增加营养。
1、看电影、电视要适量。
2、加强体育锻炼，保证足够睡眠。
四、定期检查矫正视力。
1、到医院经散瞳验光后，配戴合适的眼镜。
2、要注意用眼卫生，预防眼病。
五、思考题：
1、做眼保健操时，为什么要闭上眼睛？
2、患了近视怎么办？
第七课时。教学内容：考试卫生。
教学目的：让学生了解并掌握考试的卫生。
教学重难点：让学生明确考试目的，养成良好的生活规律。
教学过程：一、明确考试目的。
1、考试能增强学习效果，促进学生消化、巩固所学过的知识，学会综合运用这些知识来解决问题。
2、通过考试找出差距，以便今后更好地学习。
二、平时作好复习工作。
1、复习要全面，要多理解内容，可以有重点不要猜题。
2、避免在考试时发现不是自己所猜的题目而心情紧张。
三、注意生活规律。
1、考试前几天，要逐渐减少复习时间。
2、多食水果、蔬菜、瘦肉和豆制品。
3、保证每天10小时睡眠。
四、消除紧张的心理状态。
1、情绪稳定，不要被难题吓倒。
2、要把考度当作平时做作业，不要紧张，大脑才能正常运转。
五、思考题：
1、应该怎样注意考试卫生？
2、你是怎样给自己制定出一个作息时间表？
第八课时。教学内容：睡眠卫生。
教学目的：使学生保持充足的睡眠时间，养成正确的卧姿。
教学重点：充足的眼花缭乱时间。
教学难点：养成良好的睡眠姿势。
教学过程：一、睡眠的作用。
1、睡眠能消除疲劳，恢复体力，保证第二天能顺利完成学习和工作任务。
2、睡眠不足会降低学习效率。
3、经常睡眠不足，还会头晕、头疼、精神不振和食欲下降，长此下去不但影响健康，还影响青少年生长、发育。
二、良好的睡眠卫生应做到以下几点：
1、充足的睡眠时间（9—10小时）。
2、养成个人卫生习惯，保持心情平静。
3、注意睡眠环境，室内要有良好的通风，保持卧室空气清新。
4、养成良好的睡眠姿势，不要俯卧或蒙头睡觉，枕头不宜太高。
三、思考题：
1、我们要注意睡眠卫生，要做到哪几点？
2、睡眠对人的身体健康有什么作用？
第九课时。教学内容：吸烟的危害。
教学目的：使学生明确吸烟的危害性，要求学生从我做起，从现在做起，远离香烟。
教学重点：吸烟对青少年的危害。
教学难点：为什么青少年容易染上吸烟。
教学过程：一、香烟含多种致癌物质。
1、香烟中含有尼古丁等多种有害物质。它在燃烧的过程中产生烟焦油、亚硝胺、一氧化碳、砷等强烈的致癌物质，可诱发肺癌，还可以诱发心脏病、胃炎、胃溃疡、慢性支气管炎等多种疾病。
2、这些有害物质还会对神经系统产生抑制作用，造成记忆力减退，影响智力发育，缩短人的寿命。
3、污染环境、危害他人身体健康，不但影响环境卫生，有时还会引**灾。
4、有损人的仪表，影响人与人的交往。
5、青少年正处在生长发育时期，危害更大。
二、“世界无烟日”是每年5月31日。
三、思考题：
1、为什么青少年更容易染上吸烟这种恶习？
2、为什么说吸烟是一种对人体有百害而无一利的不良嗜好。
3、提问学生世界无烟日是哪天？
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五年级体育 与健康 课时计划第一学期
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