2、 学会良好的生活习惯，学会良好的饮食习惯。
3、 学会关爱自己，学会保护嗓音。
教学重点：1、 学会良好的生活习惯。
2、 学会良好的饮食习惯。
教学难点：学会关爱自己，掌握青春期的自我保健方法。
教学过程：一、 情景导入。
小明的声音清脆悦耳，唱歌很动听，他还是学校合唱队的领唱呢！可是升入四年级后，他的声音慢慢变得有些沙哑，嗓子还不时感到痛痒，唱歌也不如以前那样好了。他非常苦恼。这是怎么回事呢？
二、 学习新课。
1、 人的一生，根据生理变化可分为哪六个阶段？自学课本第104页开首语。
2、 青春期可以分为那几个阶段？自学课本第105页相关内容。
3、 养成良好的生活习惯很重要：
1） **不要穿的太紧，被子不要盖的太厚。
2） 睡觉最好采用右侧卧，不要仰卧，更不要俯卧。
3） 早上醒来，睁眼即起，不睡懒觉。
4） 保持规律的生活节奏，避免过度劳累。
5） 学会自我节制，不熬夜上网、娱乐。
6） 坚持体育和劳动锻炼。
7） 善于调节情绪，增强分辨是非的能力，培养良好的性观念。
4、 自我保健要加强营养，青春期饮食应注意：
1） 多吃谷类，保证充足的能量**。
2） 保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。
3） 避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯。
4） 养成吃早餐的良好习惯。
5） 在学习紧张期间，如考试时注意营养和饮食安排。
5、 青春期的嗓音保护：
1） 青少年在变声期不要高声喊叫。
2） 在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冰食。
3） 不吸烟，不喝酒。
4） 认识变声是正常的，学会自我调节，顺利度过变声期。
三、 课堂训练：
1、 小组讨论：哪位同学的生活习惯最合理，说说自己的理由。
2、 请利用学到的知识，设计一份营养均衡的食谱。
3、 填一填：课本第107页“我的收获”
四、课后小结：
说一说我们应该怎样进行青春期的自我保健呢？
第二十七课平稳度过第二次断乳期。
教学目标：1、正确认识“心理断乳”期的各种心理现象，培养健康心理。
2、学生了解第二次断乳期的心理特点，掌握如何平稳度过第二次断乳期。
3、了解第二次断乳期容易出现的心理问题及解决办法。
教学重点：1、了解第二次断乳期的心理特点，掌握如何平稳度过第二次断乳期。
2、了解第二次断乳期容易出现的心理问题及解决办法。
教学难点：1、学生掌握如何平稳度过第二次断乳期。
2、了解第二次断乳期容易出现的心理问题及解决办法。
教学过程：一、导入新课：
进入青春期后的青少年，身体开始发育了，心理上也在变。这一时期就是我们常说的“心理断乳期”，你们想知道如何平稳度过第二次断乳期吗？
二、学习新课：
1、什么是第二次断乳期？
心理断乳期是指青春期到青年初期这一年龄阶段，是孩子从幼稚走向成熟的转折时期。从心理上依赖于父母，到出现独立意志，成为一名平等和独立的社会成员。
2、小组讨论交流：
举例说说进入青春期的你在心理上的变化。你对父母的关心唠叨有什么感觉？
3、第二次断乳期的心理特点：
独立性增强。不再被动地听从父母的教诲和安排，而是用自己的标准衡量是非曲直。
渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴们一起交流、活动，觉得友谊“至高无上”
自我评价能力迅速发展并逐渐成熟，产生了一种“**感”
4、第二次断乳期容易出现的心理问题。
厌学。网瘾。
自闭症。学习障碍。
5、第二次断乳期心理问题的解决方法。
静下心来多和父母沟通，表达自己观点的同时听听长辈的意见。
学习上不能过度地逼迫自己，但是也不能懒散。
在征求父母的同意后，多和同学们一起参加有益的活动。
培养自己的兴趣爱好。
三、课堂小结。
青春期的时候，父母的关心与自我意识的冲突会让我们产生抗拒感，这就是所谓的叛逆期。那么，同学们，你们能尝试去和父母沟通吗？会去爱和呵护父母吗？给爸爸妈妈过一次生日吧。
四、巩固练习。
1、读一读、记一记：课本第111页“名人名言”。
2、填一填课本第111页“我的收获”。
第二十八课身体素质发展的敏感期。
教学目标：1、学生认识到每个人的生长发育情况存在很大个体差异，人体的各项生理机能和身体素质的各个方面的发展是不均衡的。
2、学生了解自己身体素质发展的规律，在敏感期进行有针对性的体育锻炼。
教学重点：1、学生了解自己身体素质发展的规律。
2、在敏感期进行有针对性的体育锻炼。
教学难点：学生了解自己身体素质发展的规律。
教学过程：一、情境导入：
多****10岁的大中和小纪的故事后，请同学们想一想，你觉得大中和小纪这样做对吗？
二、教学新课：
1、人体运动能力的发展规律。
人体的各项生理机能和身体素质的各个方面的发展是不均衡的，有的功能先发育，有的功能后发育。人体的各项功能的发展并不都是齐头并进的，各项功能的增长速度不一样。
2、什么是“敏感期”？
在身体素质发育的过程中，有一段时间某项身体素质发育速度特别快，人们称这段时间为该项身体素质的快速增长期或敏感期，而把这个阶段以外的其他时期称为非敏感期。
3、为什么要认识敏感期？
我们如果根据自己身体素质发展的规律，在敏感期进行有针对性的体育锻炼，就能让自己的身体素质得到更好的发展。
4、人体各项身体素质和运动能力发展的敏感期如下：
平衡能力6—8岁；模仿能力9—12岁；反应速度9—12岁；协调性10—12岁；灵敏性10—12岁；柔韧性10—12岁；节奏10—12岁；速度14—16岁；力量13—17岁；耐力16—18岁。
5、认真读一读：课本第115页“锦囊小卷”——合理地选择体育锻炼。
6、训练场：
经过本课的学习，你认为大中练举重和小纪练长跑的做法合适吗？
你能帮他们设计一个简单的体育锻炼计划，让他们的身体更健康、素质更全面吗？
三、课后作业：
请结合自己的发育情况和身体素质特点，给自己制定一个合理的体育锻炼计划吧！
四、课堂小结：
通过今天的学习，你有什么收获？谈谈你的认识。把课本第115页“我的收获”填写完整。
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