运动养生 游泳需要注意的事项

发布 2023-08-17 04:49:15 阅读 5106

文章导读。

在夏季高温的天气,许多人都喜欢到海边或者河边去游泳,游泳不仅能很好的起到降温的功效,关键还有很多其他功效,能提高身体的抵抗力,对**有很好的作用,但游泳池,多数都属于公共场所,如果不注意的话,很容易导致出现一些状况,那么在游泳时需要注意哪些事项呢?让给大家介绍一下吧!

谨防急性外耳道炎。

在夏季,耳朵护理更为重要,除了人们更多进行游泳运动外,高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生,从而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳,而如何防止感染这一恶疾?

有人会用棉花或者其他物体塞住耳朵,美国亚特兰大的健康专家珍妮弗·苏教授表示,正确的方法是留住耳垢,让他们保护你的耳朵:“留住耳垢,它可以保护耳朵感染游泳者的耳朵。

”如果游泳之后耳朵进水,就必须即时进行干燥处理。首先,头倾向一侧,以便水从耳道流出,轻轻向各个方向拉扯耳垂,帮助积水流走。如果还有残留的水,可以使用吹风筒吹干。

注意,确保风筒的温度保持在低温冷风状态,且应该距离头部十余厘米之外。

文章导读。慎防**过敏。

公共游泳池其实就像一个大染缸,不管什么类型的人都往里面挤,于是带进去了大量的病菌。再加上公共游泳池换水的成本高,基本上要隔很久才能换上一次水,导致小小的一个游泳池就成了个温床,充斥着大量的细菌病毒。所以很容易出现**过敏。

如果你对游泳池水中的氯过敏,不是很厉害的话,最好不用什么药膏之类的东西,游完泳只要用温水最好是偏热一点的清水仔细地将身体冲干净,轻微的过敏就很快会好。如果稍微厉害一点,可以吃一点开瑞坦、乐果等脱敏药,抗感冒药黑加白也很有效果。

避免咽喉炎。

多在呛水或吞水后发生,除可出现咽喉不适或疼痛外,常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片,重者应及时去医院检查。

慎防结膜炎。

有很多人游泳后,会出现眼睛发红、发涩的症状,有时还会出现较多的分泌物,这是结膜发炎的表现。游泳以后,发生的结膜炎,大多数是由细菌、病毒感染引起的。还有游泳池里的水常用漂白粉消毒,有轻度刺激性,也有因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。

如果在江河天然水里游泳,水被污染的机会多,在这种水里游泳以后,容易引起细菌、病毒性结膜炎。在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎,常常是在出水以后眼睛有轻微发红,会自行消失了,一般不必**。但如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性结膜炎,常常在刚出水时症状很轻或不明显,过1~2天以后眼睛发红,分泌物逐渐增多,应该及时**,点抗菌素或抗病毒的眼药。

谨防**炎。

因为女性的尿道短,**和外界又是相通的,这就为病菌感染提供了方便之门。在游泳馆中,经常能看到有些女孩子,游累了就随意坐在游泳池边的地上或台阶上,同时地上和台阶上也有很多人光着脚走来走去,如果有脚气就会粘在地上,这时有人坐上去,就很容易引起霉菌性**炎。因此为预防游泳时引发**炎,不要穿湿游泳衣到处乱坐,游泳后立即排排尿,起到清洁作用。

游完泳后应仔细清洗**。

上面是游泳的一些注意事项,如果想要游泳的话,最好到正规的游泳地方去游泳,另外在游泳的时候一定要注意,预防一些疾病很重要,最好将游泳的物品带全,如果身体出现疾病的情况下,最好不要去游泳,游泳只能使病症加重,女性在例假期间最好也不要游泳。

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