关于健康睡眠的问卷

发布 2023-07-29 23:10:52 阅读 3291

健康教育知识讲座问卷。

单选或多选题。

1.你认为健康的睡眠有没有必要?(

有没有随意。

2.你每天的睡眠时间有多少?(

7-8小时7个小时以下9个小时。

3.你认为睡眠不好对血压有没有影响?

有没有 4.以下哪些是影响睡眠质量的因素?(不良的睡眠习惯 ②噪音污染 ③ 精神紧张、情绪压抑。

5.卧室内放置过多的电器对人脑休息有没有干扰?(有没有。6.以下哪些属于睡眠障碍?(

失眠睡眠倒错梦游。

7.睡前饮酒会不会使睡眠质量下降?(

会不会 8. 以下哪些是催眠食物?(

牛奶 ②水果 ③ 糖水。

9.如何克服睡眠障碍?(

舒适的睡眠空间 ②在卧室内加个加湿器 ③ 睡前不喝咖啡、茶。

10.你学会了自我放松了吗?(

学会了还没有。

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