肾虚在中药调理的同时，还应坚持运动进行辅助**。在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，中医中有肝肾同源之说。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。
肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。另外刺激脚心：脚心的涌泉是浊气下降的地方。
经常推拿涌泉，可益精补肾、强身健体、防止早衰从而达到**肾虚的目的。天天做缩肛动作，能促进盆腔四周的血液循环，促进性器官的**，对**肾虚、防治肾气不足引起的阳痿、**有较好的功效。
饮食对于肾虚的调理是有一定辅助作用的，饮食上面，中医以为食疗调养与药物**一样，也有其需要遵循的法则，要遵循辩证施治的原则，其终极目的是实现人体的阴平阳秘。所以首先要先检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，怕冷的不宜吃生冷食品，怕热的不宜吃辛辣肥腻食品。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、团鱼、银耳等进行滋补。
肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
每个人的身体都有自然恢复的“装置”，无论生病或受伤，它总是会设法恢复到原来的健康的状态，这种装置就是人体的原装的自愈系统、微循环系统、免疫系统。很多人没有充分利用身体的自愈能力，而是单纯依靠外部力量来抵御疾病，比如抗生素激素或一些物理**。对于慢性病，中医**企鹅一八三零九一零一六八很多患者都幻想着有灵丹妙药的出现，只想要取得药到病除的结果，却忽略了自身的身体的“宝库”，破坏了身体的自愈能力，影响以后**。
许多人之所以得病，是因为违背了身体正常的作息规律，或者是由于饮食不当，情绪不佳，精神压力大等，破坏了身体的自愈能力和微循环。如果病的不是特别严重，自己注意饮食作息，靠身体的自愈能力来**。如果严重，就需要对症下药，中药调理，加上配合注意饮食作息可以**。
这个是对于慢性病来说的，大病，急性病确实是需要西医来**，但是慢性病需要中药调理人自身的微循环系统，来修复身体，达到**的作用，中医西医各有所长，这个问题要辩证的看。用一句话概况：西医西药是救命的，中医中药是治病的。
当然很多人说中医是没有科学依据的，但是存在就是合理的，我们祖先几千年来不都是用中草药来**病的吗？可以说中医有优点和缺点或者不足，辩证的看不要以偏概全。