这份问卷的目的是帮助你了解自己。问卷上的每一个题目是在描述你的实际情况。请仔阅读每个题目，判断该题目所叙述的内容与你的真实情况是否相同。请在相应的选项上打勾。
如果例题1叙述的情况和你的实际情况完全相同，就在题1后打5分；大部分相同，打4分；部分相同、部分不同，打3分；大部分不同，打2分；完全不同，打1分。
例题：1、我喜欢打球
2、我不喜欢看电影。
总共有70个题目，请每题都答，不要遗漏。
依据田纳西自我概念量表，自我概念可分为以下六个向度：
1.生理自我概念：一个人对自己身体、健康状况、外貌、技能和性方面的看法。
2.道德伦理自我概念：从道德-伦理的观点来描述自己，检查自己道德观，觉得自己是一个「好人」或是「坏人」。
3.心理自我概念：自我价值感、个人的胜任感、及对自己性格与他人关系所进行的自我评估，可以充分反应个人的整体性格。
4.家庭自我概念：自己与周围家人间关系的看法。
5.社会自我概念：自己如何看待自己与他人间的关系，反映一般情形下自己与他人互动中自我的胜任感与价值感。
6.学业/工作自我概念：自己对于自己在学校和工作场合的表现抱持何种看法，及认为在这些场合中，他人如何看待自己的表现。
我们可以简单的依据上述的六个向度，来了解一个人的自我概念。
请计算分数并填写在**内：做一个答案纸，把题目按照下列规则排方阵，第一列1-12题，第2列13-24题目，依次类推，然后按照下列办法计算：
1、计算ph（生理自我）：把第一排和第二排的12个题目的分数相加，即题目1，2，13，14，25，26，37，38，49，50，60，61的分数相加，圆圈内的数字就是分数，如第1题你勾④就是4分。把两行的分数加起来，并写在ph= 后。
假如加起来得36，就是“ph=36”。
2、计算me（道德伦理自我）：把第三排和第四排的12个题目的分数相加。
3、计算per（心理自我）：把第五排和第六排的12个题目的分数相加。
4、计算fa（家庭自我）：把第七排和第八排的12个题目的分数相加。
5、计算so（社会自我）：把第九排和第十排的12个题目的分数相加。
6、计算sc（自我批评）：把第十一排和第十二排的10个题目的分数相加。
此外，以下内容为修正后的自我认知内容，计算方法如下：
7、计算id（自我概念）：1到24题（共24题）的分数相加，把所得和写在id= 后。
8、计算sa（自我满意）：25到48题（共24题）的分数相加，把所得和写在sa= 后。
9、计算b（自我行动）：49到70（共22题）的分数相加，把所得和写在b= 后。
10、计算总分tot=id分+sa分+b分。
田纳西自我概念量表」说明。
测验内容：自我概念指的是『我是谁？』-即自己对自己的看法和定义。
田纳西自我概念量表就是一份可以用来帮助你了解你对自己看法和定义的测验。这份量表除了可以让你对自己整体的自我概念有更深入的认识，另外更从以下六个方面使你对自己有更清楚的自我概念：
生理自我概念--对自己的身体、外貌、健康状况的看法。
道德伦理自我概念--检视自己的道德观。
心理自我概念—自我价值感、自我性格能力与他人关系的评估。
家庭自我概念—对自己与家人关系的看法。
社会自我概念—自己与他人的互动关系。
学业/工作自我概念—对自己在学校和工作场合表现的看法。
测验解释。一、效度分数。
一）、不一致反应（inc）
指受试在内容相似的一组题目上反应有很大出入，相似的两个题目如「我是一个很有吸引力的人」和「我对自己的外貌感到满意」，这种不一致反应可能因为乱答或粗心所导致，或显示出受试环境中的某些特征。
二）、自我批评（sc）
指一些稍微贬低自己的陈述（如「我偶而会发脾气」），如果坦率回答，大部分人都会承认的弱点，自我批评≦40t，则测验结果可能无效。受试如否认大部分这样的陈述，因而量尺得到较低的分数，代表受试防卫性高且特意呈现令人喜爱的样子。但也有可能少数完美无缺的人，只是在描述自己典型的行为而已。
介于40~70t之间，通常代表对自我批评有较健康开放的态度。分数极高---70t则显示受试极度正直或是活在个人的缺点中，这么高的分数表示几乎每个陈述人性弱点的题目上回答都是「完全符合」，认为自己的行为几乎无可救药，放弃所有维护自尊的机会。
三）、故意表现好（fg）
量尺代表的是个人倾向于传达不真实的正向自我形象。若此量尺在70t以上，而自我批评的分数也低，则测验结果很可能无效。
四）、极端分数（rd）
指计算圈选所有极端反应的题数而得，它可以用来测量受试对自己看法的确定性。分数高（＞60t）代表受试在描述自己时非常肯定，而分数低（＜40t）则代表相反的情况。在防卫性高和不愿认真作答的受试身上，也常发现此量尺分数较低，他们大多选「部分符合」的答案，而不愿以「大部分符合」和「大部分不符合」回答，显示较犹豫不决或具高度防卫性。
因此不容易由此量表得到一致性的自我概念形象。
若极端分数太高（≧70t），代表受试可能缺乏变化或太极端，而未采取较具弹性或有变化的回答方式，对自己答案极度肯定---几乎是轻率或冲动的反应模式。
二、剖面图。
在效度分数正常的情况下，高分的自我概念量尺，介于60t到70t，代表个人比较强的领域，通常，有自信、且富于弹性的个人，在所有自我概念量尺的得分都会落在这个范围。若受试的分数极高（≧70t）：需考虑受试是否1.
对自我有不切实际的正向看法；2.代表自大倾向、极端否认或过度补偿。需寻找相关数据澄清这些可能性。
若自我概念低于40t，代表自我概念有某些问题；若低于30t，可能觉得自己太差，根本不值得努力。
三、摘要分数。
一）、自我总分（tot）
自我总分（tot），它反映出个人的整体自我概念以及自尊之高低。
高自我总分（≧60t）倾向于认为自己有能力、喜欢自己，感觉自己有价值、对自己有信心，同时根据这些感觉来从事各种行动。这样的人对自己有一个清楚而正向的看法，同时可能在量表的心理自我和自我认同量尺上也得到高分。若受试自我批评得分低，但自我总分得分却高，有可能由于高度的防卫性，扭曲了测验结果。
高自我总分者通常对正面的讯息较敏感，他们主动收集可以提升自尊的讯息，同时倾向将成功归于自己的能力，将失败怪罪于外在的因素。能调整对自己的不实看法，通常了解自己缺点，倾向和比自己好的人比较，以刺激更佳的表现；在那些应可解决的事件上失败时，他们的反应通常是加倍努力，达到目标。
极高的自我总分不常见，会和严重的心理困扰同时出现。自我总分极高的人可能正经验到失败和不快，他们的整体自我概念和实际上的自我功能间有很大的差距，设立了过高的目标，现实感不足也是问题之一。这些人很难理解自己行为导致了失败，也无法领悟和悔过，进一步刺激个人成长和成熟。
自我总分极高的人会花相当大的精力维持自我观点，这些人在社交和工作场合中，当别人无法赞同他不切实际的看法时，可能会变得非常多疑；也许表现得过于自信，且过度关注生活的各个层面，试着达到重要他人对成功的超高要求；而当无法符合时，也没有能力承受打击。不幸的是，因为这些人倾向于看轻他人，以维持高自我，所以，当最需要支持时，通常不太能获得帮助。
低自我总分者对自我价值感到怀疑，这不一定意味他们不喜欢自己。也许认为自己不受人喜爱，对自我的描述小心而保守。不太夸耀自己的长处，常感觉焦虑、忧郁，较缺乏自信；如果心理自我和自我认同的分数也低时，显示自我概念随着不同环境而变动，容易受到与自我相关的外**索影响。
他们的自我概念通常不能反映能力与目标有良好的配合，可能无法正确评估自己的能力－自己不擅长的领域，误以为有能力胜任，相当有能力的领域，却自认无法胜任，降低了处理日常事务的效率。因此，自我总分低的人不愿意冒险，避免承担责任、表现自己、或任何可能经验失败及被拒绝的情况，切断了别人给予支持、正向回馈和表达正面情感的机会，也妨碍自我肯定，无法建立适当的个人界限。
低自我总分者对与自己有关的负面讯息很敏感，在相信有可能改变的领域中，这样的讯息可用以避免失败或对自我的威胁。他们很难察觉他人话中的善意，无法从正向、支持性的沟通中受益，进一步肯定自己。设定不具挑战性的目标，成就低于自己的能力，常扮演照顾者的角色以避免他人给予负向反应。
自我总分非常低的人（＜30t）可能长期处于心理困持中，如忧郁、饮食障碍、不断的自我打击、和其它持续的冲突或困扰。自我总分非常低者，在擅长的领域中，为维持对自己的正面看法，常与表现不如己的人做比较，而不是与表现较佳者比较，因为向上比较具威胁性，也易丧失刺激自我成长的机会。