1、 课间操时间在操场集合，体育教师带领做简单的准备活动。
2、 体育教师下达口令，以班级顺序排队，在本校操场进行环绕冬季长跑。
3、 开始时可以进行跑走交替，循序渐进。跑动速度不宜过快。有各班体育委员下达口令并有口号。
4、 在跑步过程中注意运用正确的呼吸方法（口鼻呼吸，跑几步一吸、跑几步一呼）。
5、 各班体育委员统计好本班出勤情况。如有病假，需有本班班主任老师认可。不参加长跑活动的同学，也要到室外进行适当的锻炼，不能在教师进行活动。
6、 跑步前同学们要穿好适合体育锻炼的服装和鞋进行锻炼，可以带手套（五指分开的）。
7、 跑步完成回到学校后不要马上进班，应到操场进行一些必要的放松整理。放松整理结束后在回到教室。
8、 各班由正副班主任带领进行长跑锻炼。如遇教师外出，要及时通知主管领导或体育组，确保学生安全。。
9、 如遇风雪等恶劣天气听通知进行安排。
塔温敖宝中心校。
体育组。
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