一：蛙泳。
第一天：1.运动前应做哪些准备活动(头部运动、扩胸运动、伸展运动、弓步压腿、侧压腿)（4个8拍）
熟悉水性(正确下水的姿势)，换气的动作(陆上30个/5组，半陆半水30个/5组，水中30个/5组)3.
依次下水扶着岸边前进5趟。
依次下水扶着岸边做行进间换气5趟。
作业：回家那脸盆做换气训练50个/5组。
第二天：1.运动前应做哪些准备活动(头部运动、扩胸运动、伸展运动、弓步压腿、侧压腿)（4个8拍）
2.熟悉水性(正确下水的姿势)，换气的动作(陆上30个/5组，半陆半水30个/5组，水中30个/5组)3.依次下水扶着岸边前进5趟。
4.依次下水扶着岸边做行进间换气5趟。
5.戴浮漂，三角板进行水中换气5趟。
6.展示蛙泳腿正确动作并进行陆上教学。
作业：1.回家那脸盆做换气训练50个/5组；2.做蛙泳腿动作100次/2组。
第三天：1.运动前应做哪些准备活动(头部运动、扩胸运动、伸展运动、弓步压腿、侧压腿)（4个8拍）
陆上蛙泳腿的练习50次，半陆半水50次。
水中岸边蛙泳腿与呼吸的配合训练50次、两组。
水中前进蛙泳腿的练习10趟。
作业：蛙泳腿的练习100次。
第四天：1.运动前应做哪些准备活动(头部运动、扩胸运动、伸展运动、弓步压腿、侧压腿)（4个8拍）
2.陆上蛙泳腿的练习30次，半陆半水30次。
3.水中岸边蛙泳腿与呼吸的配合训练50次、两组。
4.水中前进蛙泳腿的练习10趟。
5.水中前进式蛙泳腿与呼吸的配合训练10趟。
作业：床上蛙泳腿与呼吸的配合训练50次。
第五天：1.运动前应做哪些准备活动(头部运动、扩胸运动、伸展运动、弓步压腿、侧压腿)（4个8拍）
水中前进式蛙泳腿与呼吸的配合训练10趟。
踩水训练1分钟，三组。
跳跃式入水，踩水三次蛙泳腿与呼吸的配合训练。
作业：床上蛙泳腿与呼吸的配合训练50次。
第六天：1.
运动前应做哪些准备活动(头部运动、扩胸运动、伸展运动、弓步压腿、侧压腿)（4个8拍）
蛙泳手的训练10分钟(纠正动作)，一个口令一个动作。
半陆半水蛙泳手的训练30个/5组。
水中行进间蛙泳手的训练(不加呼吸)15趟。
作业：蛙泳手的练习50次/2组。
第七天、第八天。
运动前应做哪些准备活动(头部运动、扩胸运动、伸展运动、弓步压腿、侧压腿)（4个8拍）
陆上蛙泳手与呼吸配合训练10分钟一个口令一个动作。
半陆半水蛙泳手与呼吸配合训练30次/5组。
行进间蛙泳手与呼吸配合训练15趟。
作业：蛙泳手与呼吸配合训练50次/2组。
第九天：1.运动前应做哪些准备活动(头部运动、扩胸运动、伸展运动、弓步压腿、侧压腿)（4个8拍）
2.陆上蛙泳腿与手和呼吸的配合训练20分钟。
3.半陆半水的训练20次/5组。
4.水中整体配合训练10趟。
作业：蛙泳整体动作训练50次。
第十天：1.运动前应做哪些准备活动(头部运动、扩胸运动、伸展运动、弓步压腿、侧压腿)（4个8拍）
2.陆上蛙泳腿与手和呼吸的配合训练10分钟。
3.跳跃式入水踩水三次行进间蛙泳整体前进15趟。
4.适当去背漂进行3组。
作业：蛙泳整体动作训练50次。
第十一天，第十二天。
1.运动前应做哪些准备活动(头部运动、扩胸运动、伸展运动、弓步压腿、侧压腿)（4个8拍）
2.陆上蛙泳腿与手和呼吸的配合训练10分钟。
3.跳跃式入水踩水三次，行进间蛙泳整体动作40分钟。
《水调歌头游泳》教案
教学目标 1 结合背景材料，深入分析诗词的思想内容，并进而理解表现形式，特别是情景交融 联想与想象 运用典故等方法。2 掌握诗歌中所涉及的语言知识，特别是一些词语的准确含义 教学重点 1 掌握诗歌中有关字词的读音和含义。2 理解句意，概括此词的中心。3 理解本词中的想象，进而引导学生进行合理想象与联...
游泳课教案
游泳课 熟悉水性 教案。作者 胡育博。年级院系 体育教育10级1部。课内任务 1 熟悉水性，从思想上克服怕水的心理。2 学会抱膝漂浮 水中展体站立和蹬壁滑行，并达到一定的熟练程度，同时掌握水中呼吸方法，为进一步学习游泳技术打好基础。3 通过本次课程培养学生自信 果敢的意志品质。课内分布。一 组织学生...
水调歌头游泳教案
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