夏季游泳安全小常识

夏季天气炎热，游泳成了广大市民喜欢的健身活动，游泳不仅有利于消暑，而且还是锻炼身体的好方法，但是游泳也需要注意一些安全事项，那么有哪些安全注意事项呢？在这里，为大家讲解一下夏季游泳的一些安全，下面大家就一起来看看吧。

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护**，或在身体裸露处涂防晒霜。

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

**对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，**血管收缩，肤色呈苍白。

第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，**由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：

停留过久，体温热散大于热发，**出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.

5~2小时。

近期溺水事件在不断增多，在此除了提醒人们远离危险的水域外，一旦遇到有人溺水，一定要采取正确的方法。一是看到有人溺水，需要下水时，应脱掉鞋、衣裤，无阻力地下水，并从背面侧面接近落水者，以侧、仰泳的`方法将溺水者带到安全处。二是万一被落水者抱住，不要慌张，先将被救者手脱掉，再从后面救助。

最佳的救人时机是，等落水的人不大动了，再下去救。因为人在求生时，力量出奇的大，他(她)会尽全力去拉拽手能碰到的一切！最后往往被救的能活下来，救人的反倒被落水者拉到水下淹死。

对于落水者来说，应积极配合他人的救助。一是在水中要镇静，双手划动，观察救助者扔过来的救生物品，迅速靠上去。二是当救助者游到自己的身边时，不要乱打水，蹬水，应配合救助者，仰卧水面，由救助者将自己拖拽到安全地带。

三是不要呼喊、招手，保存体力，等待援救是最重要的。

夏季游泳虽然能消暑，但是大家一定要注意这些安全事项哦，以免为自己带来不必要的影响。

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