强迫症的自我**方法有哪些？强迫症作为一种严重的心理疾病，不仅严重影响患者们的正常生活，更重要的是给患者的身心健康造成了很大的伤害。这种损害也许只有强迫症患者自己明白，他人是无法理解的。
那么，**强迫症的方法有哪些呢？北京华大中医院（原北京格洲中医院）精神**科权威专家为您详细介绍强迫症的**方法：
一、顺其自然法，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情顺其自然，该怎样就怎样，做完就不再去想，不再评价了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
二、运动法，根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。这种方法的目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。
三、行为法，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，如反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕**稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。
国内**强迫症的权威科学新技术——r—n脑神经修复再生**。
r—n脑神经修复再生**是北京华大中医院（原北京格洲中医院）精神**科与美国精神疾病(am)研究小组权威专家组共十几位专家反复论证后共同研究创立的，经过多位专家的反复论证，临床实践获得了显著的疗效，给失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神**症等精神障碍患者带来了福音。与传统**相比，**率显著提高，并有效的阻止了这类疾病**—**—再**—再**的恶性循环。
该**运用先进的诊疗设备，进行精准的定位诊断，确定疾病的性质、**、病灶、病变程度，打破了这类疾病没有科学确诊依据的僵局。在明确诊断之后进行针对性的靶向定位**，具有修复、再生受损脑细胞、逆转病变基因、双向调节神经递质、增强机体免疫力、提高记忆力等特点。通过先进的物理**仪器，联合针对性强的中西药物，协同作用于大脑，直接通过血脑屏障，直达病变部位，激活营养大脑细胞，促进神经递质平衡，使亢进者趋于平和，使减退者振奋激活，恢复正常的健康状态。
北京华大中医院（原北京格洲中医院）精神**科在**强迫症时，不仅采用物理**(r—n脑神经修复再生**)，同时还会以心理**作为辅助**，这就更加保证了**效果。
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